Pregunta
Dr. Steve,
Ayer fue anfitrión de una reunión de varios de mis universidades, me he comprado los alimentos en la oficina, una bolsa era de unos 25 libras, puse las correas por encima del hombro para equilibrar la pesadez. Yo llevaba los talones, pero no son del estilete, apenas alrededor de 2.5 ", no tengo zapatos gastados este alto antes sin problemas. Mientras que en la reunión, las cómodas sillas habituales se convirtieron en la tortura, cuando me levantaba después de cada sesión de entrenamiento , difícilmente podría aumentar sin que sea doloroso, y sentado durante un tiempo también se sentía incómodo. Cuando volví a casa me senté en el sofá, levantándose causado un episodio tan doloroso, que casi no podía caminar por el dolor que estaba experimentando en mi baja de la espalda por mis caderas. empecé a tomar IB cada 4 horas ° 400 mg #, y se utiliza frotación calentamiento profundo. el sueño estaba bien, no hay problema, recibiendo esta mañana estaba bien, pero comenzó poco después de nuevo. he estado sentado con una almohadilla térmica, y todavía tiene un problema de levantarse, caminar el primer par de pasos, y también agacharse.
¡Tengo 66 años, delgado, y nunca he tenido problemas de espalda en mi vida, pero lo hizo haber dolor en la cadera hace unos 15 años, se fue para la acupuntura, se resolvió el dolor. Todavía trabajando a tiempo completo, a pie cada vez que tengo la oportunidad, conducir en todo el Estado de MD por mi trabajo, y han sido diagnosticados con osteoporosis.
Respuesta
Hola Liz,
Lo sentimos conocer a esta.
En primer lugar, tratar de mantenerse alejado de fuentes de calor para un poco. Lo que está pasando, parece que hay algo de inflamación y calor puede causar más congestión y retrasar la curación. Tan caliente como su estado, probar un poco de hielo en la zona - compresa fría o incluso algunas verduras congeladas en el congelador. Lo más probable es una distensión muscular - un desgarro de un músculo. Al igual que corte el dedo, que sangra, hay dolor y la hinchazón. Tiene que calmarse, forman una costra y cuando se caiga la costra hay tejido cicatricial. Este es el proceso normal. Por lo tanto, se mantenga alejado de fuentes de calor para otro día o 2 y trate de usar hielo. Puede utilizar algunos analgésicos tópicos, pero el enfriamiento como BiofreezeTM. Mientras no hay dolor o entumecimiento /hormigueo en los muslos o piernas, es poco probable existe una hernia de disco. No puede haber un desgarro en el disco y esto se necesitaría para sanar de manera similar, pero podría tomar más tiempo.
Un espacio común de lesiones en la espalda es el músculo cuadrado y el dolor con frecuencia se reporta como, dolor persistente, dolor profundo mientras que al resto que es peor cuando está sentado o de pie. El movimiento de la parte inferior del cuerpo puede causar un dolor agudo "knifelike" y la severidad del dolor puede ser totalmente de inmovilización y emocionalmente angustioso. La inclinación hacia delante está restringido y no hay dificultad al girar o inclinarse hacia el lado opuesto de la tensión del músculo implicado y subir escaleras puede ser doloroso.
Así, el hielo durante unos días, el ibuprofeno está bien si usted es capaz de tómalo. Un soporte en la espalda de apoyo puede ayudar a usted a través de la fase aguda. Con el tiempo, puede intentar este ejercicio para la espalda que puede ayudar si se trata de un desgarro del disco.
Por último, si no muestra una mejoría en pocos días, tendrá que consultar a su médico. Es posible con la osteoporosis que tiene una fractura espontánea que requeriría una mayor atención.
Espero que se sienta mejor al poco tiempo.
Saludos, Dr.
Steve