Pregunta
Mientras se trabaja a cabo hace dos días que estaba haciendo una pierna de prensa insoportable sentado con 380lbs de peso. Si bien en el 3er set me sentí el esfuerzo y la quema de repente un dolor insoportable disparar desde la parte superior izquierda de mi cuello, donde la parte posterior de mi cráneo se encuentra con el área de la columna ... El dolor era muy grave y me dejó la sesión de ejercicio y fue a casa. Se calmó un dolor de cabeza, mientras que la luz que irradia persistió durante unas horas. Al día siguiente me sentía mejor y estornudé que desencadenó el mismo dolor que me hizo cerrar los ojos y sentarse durante unos minutos. Cuando el dolor se produjo no estaba respirando correctamente y que estaba y hacer fuerza con mucha fuerza. Cualquier consejo sería muy apreciada. Gracias
Respuesta
Hola, Mehran,
primer consejo: dejar de hacer 380 lb prensas de la pierna. Usted es acondicionado a sí mismo para ser musculoso y con tendencia a espasmos ...
... que es lo que sucedió, por lo menos, para producir el dolor que ha experimentado:. Músculos del cuello en el espasmo
Si no estaba respirando correctamente, también me dice que utilice una mala técnica de entrenamiento con pesas y debe ser entrenado por un entrenador profesional para evitar una lesión mayor. El hecho de que su dolor está en un lado sugiere que su cabeza no era recta cuando eras formación, lo que conduce a desequilibrios musculares generales. Los músculos tensos también crean uniones estrechas. Piense en su futuro con juntas herméticas.
Por favor, vea el artículo, El entrenamiento con pesas, en somatics.com/page4.htm.
El artículo le dirá lo que tiene que hacer para borrar su problema.
respecto, España Lawrence oro