Pregunta crónico de espalda
Hola! Durante el último par de meses he desarrollado un dolor crónico de espalda baja, en la zona baja de la espalda, donde el arco es lo que parece justo por encima de la rabadilla. Cuando me acosté y puse mi brazo bajo la espalda parece aliviarlo un poco. Por lo general, más duele cuando estoy bien doblar la cintura o el que se establecen, pero ha comenzado un tanto también en la posición sentada (en una silla de la cocina, por ejemplo) ¿Hay algún consejo para hacer frente a esto? He comprado recientemente un nuevo colchón, pero era el mismo estilo que he estado durmiendo en más de 10 años. Le agradecería que tuviera a bien aconsejar. Gracias.
Respuesta
Jason:
Sí creo que tengo algunos buenos consejos para usted. Usted ha descrito algunos de los síntomas de libros de texto que son indicadores de advertencia que usted tiene un simple malestar vertebral que puede fácilmente convertirse en algo feo, si usted no toma el cuidado de él pronto. Estoy seguro de que un simple evaluación de terapia física de su postura y la musculatura puede revelar un simple programa de plan y casa de ejercicios donde se puede fortalecer la espalda y aprender las técnicas adecuadas y cómo cuidar de él. Yo te sugeriría ir a una clínica de terapia física cercana y hablar con un therpist acerca de este problema, y si se siente seguro de que saben lo que están hablando a continuación, hacer una cita. ¿No encuentra un chiropracter ya que este es un problema de ligamentos de tejido blando más probable, y pueden hacer que este caso particular, sólo que peor. Los mejores terapeutas físicos para ver son los que tienen las iniciales "MTC" después de su nombre, pero no se preocupe demasiado si usted no puede encontrar uno de estos. Estoy seguro de que una vez que comience un tratamiento sencillo esto de vuelta adolorida se ha ido largo en 3-4 semanas.
Dr. Jeff Carr DPT, MTC, ATC, CSCS