Pregunta
Durante años, he estado haciendo el especial de "giro espinal", por la que se establecen en el suelo boca arriba, con lo que una pierna en el lado opuesto a torcer la columna vertebral (especialmente la zona de la espalda baja), mientras que guardo mis dos hombros uniformemente en el suelo. Lo hago antes de ir a la cama, y cada vez que lo hago, mi columna vertebral COP. Recientemente, he empezado a tener un dolor de espalda baja, no una aguda pero dolor sordo. Así que me dije a mi médico de cabecera acerca de mi especial de giro espinal cuando me explicó sobre el dolor de espalda baja. No sólo mi médico de cabecera, sino también del terapeuta físico me dijeron que no hiciera giro espinal. Hice el menú de algunos impuestos especiales de estiramiento PT instruyó que haga tiempo dejé "hacer estallar" mi columna vertebral durante un mes. Mi dolor de espalda baja se puso peor que nunca. PT dijo que no tenía ni idea de lo que está mal w /mi espalda. Así que dejé de todos los impuestos sobre el consumo y la hice "giro espinal". En un primer momento, que le dolía y se metió mucho. Sin embargo, esa noche, me podía dormir más cómodamente. Desde entonces, reanudé mi habitual "giro espinal" antes de ir a la cama. Le agradecería mucho si usted podría decirme si estoy haciendo lo correcto .... una.
Respuesta
torsión violenta de la columna vertebral puede ser perjudicial para los discos (cojines) entre las vértebras. Y a veces cuando la espalda está irritado o lesionado torsión que puede agravar la condición. Pero por lo demás, siempre y cuando lo haces con cuidado y no la fuerza que, el giro espinal está bien - sobre todo si se siente bien y te hace sentir mejor después. Seguir haciéndolo -., Pero en los días en que no se siente tan bueno simplemente detenerlo
También le sugiero que vea un buen quiropráctico, porque se basa en la historia lo más probable es que tiene algunas articulaciones restringidas en su columna vertebral que son resistentes a la torsión y podría corregirse con el tratamiento quiropráctico.