Pregunta
Hola Dr. Nolan,
Te preguntó por un sonido de molienda suave entre mis blads hombro en la espalda. Sólo quería responder a sus preguntas - Yo no tenía ninguna lesión o trauma por lo que yo sé (sin caídas, resbalones). No he hecho ningún entrenamientos fuera de mi rutina normal (Suelo utilizar los fines de semana, y han sido carreras de larga distancia desde la secundaria). El ruido parece ser menos por la mañana o después de largos períodos de pie.
Me acabo de dar cuenta que esta molienda comenzó después de las vacaciones Me acabo de regresar de hace 3 días. Había estado tener que cargar con una bolsa de lona bastante pesado (colgada en un hombro) y una mochila con 4 botellas de vino (Burdeos)! Tal vez también me dañé la espalda de toda la adición traveling..in a mi mala postura prolongada? ¿Hay algo que debería evitar hacer otra cosa que levantar /cargar cosas pesadas y sentado en el suelo? ¿Todavía puedo correr o debería tomar un descanso durante una semana o dos?
Muchas gracias de nuevo por su tiempo y ayuda !!
Todo lo mejor, España Liz
respuesta
Hola Una vez más, España Gracias por la información adicional.
ningún trauma, ningún cambio en la rutina. ".... El ruido parece ser menos por la mañana o después de largos períodos de pie ...." - esto significa que cuando usted está en una postura correcta, es decir: el dormir, relajado, no en una postura forzada en particular, es decir: de pie, pero en realidad no llevar nada, de pie con comodidad; estas son las posturas en las que su cuerpo probablemente asuma una postura correcta, e incluso si están de pie o pedestres su cuerpo es relativamente relajada. Una vez más, volver a nuestra discusión anterior --- que la postura prolongada, o la postura incorrecta = que el cuerpo no está relajado; sentado en el suelo que hace que el equipo sea causado o perpetuado sus quejas.
".... me habían tener que cargar con una bolsa de lona bastante pesado (colgada en un hombro) y una mochila con 4 botellas de vino ( ! Burdeos) Quizá también tensa la espalda de toda la adición traveling..in a mi mala postura prolongada ... "- sí
buscamos una respuesta simple, es decir,?.; Me caí por las escaleras ; --- Pero a veces es una acumulación de insultos menores, en lugar de un gran insulto /lesión. Sentado en que la mala postura que usted ha descrito, a continuación, que también lleva las pesadas bolsas = una acumulación que agrava la parte posterior.
"..... ¿Hay algo que debería evitar hacer otra cosa que levantar /cargar cosas pesadas y sentado en el suelo ¿Puedo correr o debería tomar un descanso durante una semana o dos .... "??; sentado en el suelo = NO, utilice la silla y escritorio; elevación = PIENSE en lo que está carrying- protegerse a sí mismo, mover, levantar, transportar, posicionarse como protegerse mejor, y si se necesita dos viajes en lugar de uno ,,,, entonces se necesitan dos viajes; corriendo = Creo que se podría correr, hacer su rutina habitual, no añada a ella, pero creo que su rutina habitual no debe agravar sus quejas.
Yo recomiendo el suplemento de glucosamina /condroitina para los dolores en las articulaciones .
te creo (incluso más que yo) han pensado a través de sus dolores y la escritura pains- me hizo pensar acerca de esta queja y sus causas. Usted sabe qué hacer, debe ser mejor que nuevo en unas pocas semanas
Como se dijo anteriormente: Tiene una gran aventura en Francia. Cualquier cosa ULTERIORES en contacto conmigo, su quiropráctico Staten Island, aquí en los Estados
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Gracias por la discusión, el Dr.
Victor Dolan, DC, DACBSP
http://drvictordolan.chiroweb.com (boletín electrónico)