Pregunta
Mi hijo de 15 años ha sido el levantamiento de pesas durante aproximadamente un año y sobre todo hace sentadillas, cargadas de potencia y press de banca. Hace poco tuvo un poco de dolor de espalda leve, por lo que lo llevó a un quiropráctico y una radiografía de la espalda y se encontró Sacralización de la vértebra L5 y S1. ¿Cómo afectará esto sus habilidades deportivas como el fútbol y el levantamiento de pesas. El quiere seguir a los dos? Gracias.
Respuesta
Estimado Jeff,
Sacralización se considera una variante anatómica del desarrollo de la columna ... por lo tanto, esto no es una patología, sino más bien un defecto congénito de la columna vertebral formación. Veo esto a menudo en mi práctica ... es un hallazgo muy común.
El fondo aquí es que esto no es una contraindicación para la práctica de deportes, levantamiento de pesas o cualquier otra cosa. Puede que le predisponen a la posibilidad de tener más dolor de espalda ya que la zona ya ha sido irritada /lesionado, pero no lo restringiría de jugar sólo a causa de esto.
Lo que me gustaría hacer es asegurarse de que él está siendo debidamente capacitada sobre cómo realizar los levantamientos olímpicos con la forma correcta. No me gusta ver a 15 años de edad haciendo estos ascensores de todos modos porque tienen placas de crecimiento abiertas en los huesos largos del cuerpo, así como la columna vertebral que puede ser herido con las técnicas de levantamiento pesado indebidos. La mayoría de los entrenadores de la escuela secundaria no están adecuadamente capacitados para enseñar a estos ascensores y muy pocos tienen ninguna credencial de entrenamiento personal. Si se va a seguir para completar estos ascensores ... entonces él necesita la instrucción apropiada ...
la National Strength and Conditioning Association tiene grandes videos y cursos de instrucción ... incluso puede aprender a ser un personal entrenador para que él tendrá la educación personal para protegerse.
www.nsca-lift.org
espero que esta ayuda ....
respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net