Pregunta
bien, lo de todas las preguntas a la vez. Estoy seguro de im haciendo esto demasiado complicado ...
Ive dicho que el levantamiento se debe hacer de forma natural de acuerdo con las estructura. También Ive dicho postura de la espalda adecuada es importante ... Creo que Im que busca un término medio?
yo no creo que nadie tenga una postura perfecta al igual que ellos no tienen nada perfecto, y mi postura me diría que no es malo. Teniendo en cuenta mi objetivo es conseguir que lo más recto posible, pero también no ser demasiado apretado ... ¿qué hago?
Parece que no puedo hacer que sea lo más recto que quiero ser sin sentir como im poner un montón de tensión en la espalda ... cepa más estática y más tensión que cuando lo haga el peso muerto equivocado. Es decir, yo creo que sé que sólo tratar de hacer mi espalda recta al hacer cualquier ascensor, pero más relajado posible también ... Sin embargo, cuando estoy sentado en torno a que no puedo sienta relajado con mucha facilidad al tratar de mantenerlo recto. ¿Qué hago?
Y lo que es el método general para centrarse en postura de la espalda ... alinear los tobillos con los hombros con las orejas básicamente? Debido a que el arqueo de la espalda y método hinchando el pecho hacia fuera, me parece que sea fácilmente entendido bien como principios marco hacia atrás
gracias
Respuesta
Hola Jeff, España
Es posible que desee ver a un médico de la quiropráctica para un examen. Tiene que darse cuenta todo el mundo es biomecánicamente diferente! postioning inadecuada para una persona quizá correcto para otra. Un examen de la columna vertebral y la determinación de los puntos débiles a lo largo de la columna vertebral se determinará qué áreas para fortalecer y qué ejercicios que deben evitarse. Estoy seguro de que tendrá un gran éxito con esto y te orientará en la dirección correcta para una vida larga columna vertebral fuerte. Tras el examen de sus preguntas pueden ser contestadas específica y más acurately para su columna vertebral en particular.
Al ir al gimnasio tiene un entrenador experieced ver su forma.
Déjame saber cómo va.
Dr. Brendon O'Brien DC