recta
Pregunta
tengo un amigo (Jane) con dolor de espalda baja y no tienen ningún problema con el entrenamiento. Últimamente su LBP empeore debido a su nuevo trabajo en el comercio minorista y que no puede hacer su normal de press de banca. Desde su postura de pie, ella tiene mucho cifosis torácica y cizallamiento anterior de la cadera (parte posterior plana del tipo de postura)
P1:. ¿Por abdominales o abdominales no ayudarían a su dolor de espalda baja, pero incluso pueden empeorar la situación
?
P2: sus tendones de la corva también parecen estar muy apretado con un trote en mis sesiones .... ¿por qué podría ser esta
P3:?? ¿qué área podría ser aflojado en ella para ayudar con el dolor
P4: ¿Cómo voy a reciclar a su postura? ¿Qué señales podría funcionar mejor
para ella en el trabajo?
Respuesta
Ella debe tener su espalda baja examinado para ver lo que está sucediendo con las vértebras y los discos, podría tener una pierna más corta que causa la torsión de la columna vertebral y una pelvis desniveladas. Haga que estirar la columna vertebral en una bola de la terapia grande. También puede hacer abdominales y la espalda baja extensiones en la pelota. Estirar los cuádriceps, flexores de la cadera (illiopsoas), glúteos y los isquiotibiales. Fíjense en un quiropráctico (First Choice) o fisioterapeuta si el dolor persiste.