Pregunta
Hola Sr. Crowley,
yo soy un hombre de edad la salud xx años que lleva una vida feliz en la India. Soy una altura media indio con un peso de 65 kg. Por lo general, yo nunca hago sacudida de la mañana /correr, pero cuando lo hago, que suele hacer que sea rápido y hacer más distancia.
Desde el mes pasado mi área del talón derecho está doliendo cuando subo las escaleras o caminar rápido o caminar de puntillas y sin talón tocando el suelo. Este dolor se siente a veces actutely cuando me despierto por la mañana ... cuando tomo el primer paso para salir de la cama. A los pocos pasos, parece como si no lo siento ... pero como he dicho antes, puedo sentir el dolor cuando subo por la escalera.
pedirle que por favor hágamelo saber qué se puede hacer para aliviar este dolor porque he dejado mi trotar todos los días mañana y parece que estoy añadiendo peso. Por favor, hágamelo saber si cualquier información adicional.
Mejores Saludos, Chandan
Respuesta
Estimado Chandan,
El problema usted describe no es raro, así que espero que lo que recomiendo que será de beneficio para usted.
no creo que haya hecho nada demasiado grave o dolor de talón lo más probable es ser más constante y más intensa. Creo que es probable que tenga algunos músculos apretados de manera inapropiada que están afectando negativamente el talón. Pero pueden no ser los que usted comúnmente piensa
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Hay tres vídeos de seguimiento a lo largo que le dan técnicas para proporcionar el alivio del dolor en el talón que está buscando.
Básicamente, 'll estar mostrando cómo liberar todo el tejido inadecuadamente ajustada que pueda ser la causa de su dolor en el talón. Por cada persona puede ser sólo una o dos de las cosas que te muestro, pero usted no sabrá lo que alivia el dolor a menos que corra a través de todos ellos.
Si se piensa en todos los músculos de su cuerpo al igual que el aparejo (cuerdas) en un gran velero pasado de moda, entonces usted puede bajo la forma si algunos de los aparejos (músculos) están muy apretados, y pueden afectar negativamente a la capacidad de su cuerpo para funcionar correctamente.
Desde su descripción, yo recomendaría que hagas un buen trabajo en las técnicas para liberar sus inferiores y las caderas y los músculos isquiotibiales de espalda, ya que muy a menudo el su L5 y S1 que en última instancia inervan el talón están siendo arrastradas en todo el camino hasta arriba, sino que sólo se sienten en el talón.
yo creo siguiente junto con los 3 videos debería ayudar a aliviar el dolor en el talón.
Todo lo mejor,
Gary Crowley