Pregunta
Hola. Necesito un poco de consejos que espero que usted puede dar a mí. En enero de 2010 me hernia de mi L2-3. había una hernia de disco central con el anterior saco dural de choque y de impacto del agujero vertebral izquierda. Iba a un quiropráctico que me tenía en la mesa- descompresión de la antigua forma en la que la correa en su cuerpo y no hay espectros calibrados que se extienden a su cuerpo más bajo que la tabla se mueve hacia atrás y hacia adelante. Trabajó muy bien. Pero yo estaba tod que realmente necesitaba un PT que me ayude a Rehab la zona núcleo y construyo a mí mismo volver a la normalidad. He estado yendo a un especialista Mackenzie pero lo único que conseguía era tratamientos térmicos y luego hacer ejercicios Birddog y una especie de bicicleta de ejercicio acostado boca arriba. También me puso en esta máquina llamada Repex a máquina que representa los movimientos repetitivos final de margen. Ok lo hizo - pero parecía ir nowhere- que estaba haciendo las cobras Mackenzie en casa todos los días mañana y tarde. él me dijo que no hiciera nada en casa ??? Después de casi 2 meses de ir a él ahora que he dejado. Puedo hacer los ejercicios de cable en el hogar para mi rotación sin núcleo y tira, etc, etc, pero todavía tengo algo de dolor leve en mi zona glútea izquierda y Si ZONA - esto es lo que él llama REFIERE PAIN.I entender eso, pero lo que necesito saber es cuánto tiempo tomará para que me siento 100% mejor. He dejado de todos los que trabajan fuera y estoy verdaderamente muy careful.I de pie y sentarse con gran postura y utilizar soportes lumbares en el coche y en casa. También uso las almohadillas de la máquina TENS y calefacción con frecuencia. He leído en muchos sitios que la cicatrización del tejido SCAR completa de un disco puede tardar entre 12-15 meses. ¿Eso quiere decir esto es cuando me voy a sentir 100% mejor ?????? También tengo el libro escrito por Jesse Cannone-- bajar de la parte trasera y uno pain.com ejercicio muestra decompression- médula por drapeado a sí mismo sobre la bola fisio y dejarse rodar forward-- es este un ejercicio OK ??? Si aquí es cualquier información adicional que me puede aconsejar sobre que estaría muy agradecido por cualquier experiencia puede pasar a mi manera - ya sea en la forma de ejercicios, además de la gran cantidad de información que he encontrado en la web o simplemente una buena palmada de edad en la parte posterior para contar mí que voy a estar bien- antes que esto sucediera lo que podía hacer nada- este accidente espalda causado por el peso muerto haciendo manera- MAL realmente me ha ralentizado en los últimos meses- me gustaría mucho volver a algunos ejercicios, etc. tan pronto como sea posible ... PS-- hago un montón de treadmilling ya que esto ocurrió y recientemente he empezado a dejar que me cuelgan de mi barra de dominadas para que mi columna vertebral descomprimir También-- por favor asesorar sobre esto también. Muchas gracias por su oído y espero tener noticias de usted pronto.
Respuesta
Para responder a su pregunta, la primera no estoy muy seguro sobre el tipo de tabla de descompresión espinal que en el tratamiento de, hay tantos mesa y productos que hay que pretender dar la descompresión espinal.
utilizo la tabla de descompresión espinal DRX-9000 en mi oficina de Nueva York, que proporciona resultados consistentes y es muy cómodo para el paciente.
Dicho esto, casi todo el mundo que completa la descompresión espinal tiene que rehabilitar los músculos del núcleo y fortalecer los músculos débiles y estirar los músculos cortos.
en mi instalación de la hernia de disco no quirúrgico NYC utilizamos el sistema SpineForce Rehab, que actúa dirigiéndose a todos los músculos espinales profundos y trabaja en el fortalecimiento de ellos y estirarlos, es bastante impresionante , echarle un vistazo en www.spineforce.com
me gusta pull ups, así, esto es una gran manera de alargar la columna vertebral y fortalecer la parte superior del cuerpo, acaba de ser conscientes de cualquier vaivén y concentrarse en la forma.
no sé la máquina Repex, pero yo uso una máquina que básicamente hace una cosa similar que es una máquina de extensión de la flexión repetitiva que hace la técnica de Mackenzie.
suena como que usted está haciendo todo lo que pueden y necesitan que le permita tener tiempo para sanar, El disco es una estructura avascular (lo que significa que tiene un pobre suministro de sangre) se necesita tiempo para sanar después de la descompresión espinal.
he tenido pacientes completan un protocolo y, a veces no ver los resultados deseados hasta un mes o dos después de nuestra última sesión. La curación de una hernia de disco lleva tiempo.
Es importante trabajar en los músculos de la base y suena como que ya está haciendo eso, mantener una actitud mental positiva.
Buena suerte, y una cosa más, si después de 2 meses todavía están perjudicando-me gustaría salir y conseguir un peso teniendo resonancia magnética y añadir la flexión, extensión vistas