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10 pasos para el asma Autoayuda

Manejar el asma no es algo que su médico puede hacer por usted todo por sí mismo. El asma auto ayuda es una parte importante del tratamiento y gestión de su condición para que no se necesita lo largo de toda su vida. El médico puede prescribir tanto medicación diaria y medicamentos a tomar en caso de un episodio agudo de asma, pero la tarea de reducir al mínimo el riesgo de ataque de asma y el cuidado de sí mismo sobre una base diaria es en gran parte depende de usted y su familia. Aprender algunos trucos claves de auto ayuda del asma puede ayudar a mantener el asma bajo control para que no interfiera con su asma life.Because diaria puede ser causada, provocada o agravada por tantas cosas, hay muchas cosas que usted puede hacer para disminuir la frecuencia y la gravedad de los síntomas. Su médico le ofrecerá sugerencias importantes, además de medicamentos para ayudar a controlar su asma. Piense en esas sugerencias como un plan de auto ayuda del asma personalizado. Una parte importante de la auto ayuda asma implica evitar los desencadenantes del asma. Algunas formas en que puede ayudarse a sí mismo si usted o alguien en su familia tiene asma incluyen: 1. El primer y más importante paso en la auto ayuda asma es seguir las indicaciones del médico. No deje de tomar la medicación diaria sólo porque se siente mejor. Si él está prescrito mediciones de flujo máximo diario, asegúrese de seguir las instrucciones cuidadosamente y medir todos los días para controlar su condition.2. Si fuma, deje de hacerlo. Si la víctima del asma es usted o un niño en su familia, el humo del cigarrillo es uno de los más comunes del asma desencadenantes conocidos. 3. Mantenga la casa libre de polvo - o lo más cerca posible libre de polvo como sea posible. El polvo es otro factor desencadenante común del asma. Use una aspiradora de cilindro en lugar de un montante - preferiblemente uno que encierra la bolsa de la aspiradora en el interior de un bote sólida para minimizar el polvo de bombeo de nuevo en el air.4. Si es posible, retire las alfombras y cortinas pesadas. Son polvo-colectores que se reproducen fácilmente los ácaros del polvo. Si no puede eliminarlos, pasar la aspiradora con frecuencia usando un cleaner.5 de vacío del envase. Evitar el uso de almohadas de plumas y edredones, y el uso de una cubierta de plástico en su colchón. Colchones y almohadas pueden albergar los ácaros del polvo. Lo mismo ocurre con los animales de peluche y otros decorations.6 "blando". Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo en tiempo frío. El aire frío es otro trigger.7 común del asma. Si su asma es desencadenada por alergenos, controlar la calidad del aire exterior al día. Evite los campos abiertos y zonas amaderadas durante las estaciones de polen de pico, y tener un cuidado especial cuando la calidad del aire está en ranges.8 peligro. El moho es otro alergeno común que desencadena el asma. Mantener molde abajo es otra parte importante del cuidado de uno mismo ayuda asma. ropa mojada se seca inmediatamente, y lavar y desinfectar baños y duchas con regularidad. Retire las plantas de interior, ya que el moho crece en su soil.9. La caspa de mascotas también puede desencadenar síntomas de asma. Si no puede desprenderse de un animal de compañía debido a los lazos emocionales, por lo menos mantenerlo fuera de la habitación para minimizar su exposición a dander.10. Estar al tanto de cualquier alimento o alergias ingeridos, y evitar los alimentos, medicamentos y bebidas que causan reacciones alérgicas.

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