asma inducido por ejercicio es el asma que sólo ocurre cuando una persona está ejerciendo. Aproximadamente cinco a veinte por ciento del asma inducida por el ejercicio general informe de población. Cuando el primer ejercicio, los que luchan con asma inducida por ejercicio, todo parece ser normal, pero dentro de 5 a 10 minutos los síntomas típicos del asma comienzan a aparecer, sibilancias, disnea y opresión en el pecho. También pueden sentirse muy cansado también. Ellos síntomas continuará empeorando a medida que continúan a ejercer.
Los pacientes generalmente tienen vías respiratorias que son más sensibles a los cambios de humedad y temperatura. La nariz tiene un mecanismo de control de temperatura y humedad que por lo general hace que aire húmedo a temperatura corporal. Por lo general, durante el resto estamos respirando por la nariz. Cuando hacemos ejercicio, por lo general respiración a través de nuestra boca, nuestra respiración se vuelve rápida. Esto conduce aire seco frío en las vías respiratorias provocando que los músculos de las vías respiratorias a endurecerse y se contraen y también causa la inflamación que resulta en el estrechamiento de las vías respiratorias.
Se recomienda para aquellos que sufren de asma inducida por el ejercicio de ir a través de una actividad ya calentarse en lugar de simplemente saltar en un ejercicio. La prevención es siempre la forma más eficaz para gestionar cualquier ataque de asma. Una vez que la vía aérea se ha contraído, sólo el cincuenta por ciento de los pacientes experimentan alivio.
Los pacientes deben participar en actividades que les ayudarán a aumentar su ritmo cardíaco, como correr, andar en bicicleta y saltos. Estos ejercicios simples eficaces pueden ayudar a prevenir el asma inducida por el ejercicio. Un calentar el ejercicio 10-15 minutos es muy recomendable seguida por un aumento en el flujo capilar. Hacer esto hidrata y calienta la vía aérea.
Otra gran técnica para reducir el asma inducida por el ejercicio está frunciendo los labios. Esto implica inhalar por la nariz seguido de exhalar a través de los labios fruncidos mientras que produce una lenta acción de soplado similar durante unos cuatro segundos. Esto es muy eficaz, ya que ayuda a ralentizar el ritmo cardíaco crear una contrapresión a la vía aérea que fuerza el oxígeno en el torrente sanguíneo.
Para aliviar problemas respiratorios comunes, una buena solución sería fortalecer los grupos musculares específicos en los hombros, el cuello y el pecho. Debe tener fuertes músculos en estas áreas, así que aprender a hacer ejercicios de relajación muscular. Muchas veces los que están luchando con asma inducida por el ejercicio deben sentarse uno a uno con un especialista para ayudarles a formar una solución más personalizada a sus luchas. También pueden crear un programa especial de ejercicios para sus necesidades.