Un señor mayor llamado Stamatis Moraitis vivía en los Estados Unidos, cuando fue diagnosticado con cáncer de pulmón y dijo que tenía sólo nueve meses de vida. A su juicio, tomar el consejo de su médico - quimioterapia agresiva que podría prolongar su vida, pero no lo curaría. Pero después de reflexionar, decidió rechazarla, eligiendo en su lugar para volver a Ikaria, la isla griega, donde se crió, donde podría ser enterrado con sus padres en un cementerio con vistas al mar Egeo.
Eche un vistazo: Hombre 114 años de antigüedad da 5 secretos para la larga vida
él y su esposa se mudaron a una pequeña casa en un viñedo con sus padres ancianos, donde esperaba que iba a morir pronto. Mientras se preparaba para morir, comenzó a ir a su antigua iglesia. Se volvió a conectar con amigos a través de una botella o dos de vino. Incluso se plantó verduras en un jardín, no se esperaba que estaría en torno a cosecharlos. Él tomó el sol en sol, saboreó el aire salado, y disfrutaba de su amor por esta mujer
Vea aquí:. Persona más vieja del mundo y de mujeres celebra Ser 116
Seis meses pasaron, y no sólo lo hicieron stamatis no muere, que en realidad estaba sintiendo mejor que nunca. Comenzó a trabajar en la viña durante el día, haciéndose útil, y por las noches, que jugaría al dominó con los amigos.
REGÍSTRATE nuestro boletín diario AQUÍ!
El cuarenta y cinco años más tarde, Stamatis es ahora 98 años de edad. En un momento dado, 25 años después de su diagnóstico, Stamatis regresó a los Estados Unidos para pedir a sus médicos lo que había sucedido. Al parecer, los médicos estaban todos muertos.
Un artículo de The New York Times "La isla donde la gente se olvide de Die" se describen los Ikarians, una población de griegos como Stamatis que con frecuencia viven hasta los más de cien años de antigüedad. ¿Qué podemos aprender de la gente de Ikaria acerca de cómo vivir una vida larga, feliz y productiva
Estos son algunos de los factores que inducen la longevidad investigadores husmeado del estudio de esta población de centenarios:?
1. En el sueño y tomar siestas
Un estudio de 2008 realizado por la Universidad de la Escuela de Medicina de Atenas y la Escuela de Salud Pública de Harvard estudió a más de 23.000 griegos y encontró que la siesta de vez en cuando se asoció con una reducción del 12% en el riesgo de enfermedad coronaria. Pero la siesta habitual - por lo menos tres días por semana - se asoció con una reducción del 37%. de zzzz, cualquier persona?
2. Grow & amp; Comer de su propio jardín
comer plantas, evitar los productos de origen animal, consumir gran cantidad de aceite de oliva, evitar los alimentos procesados, y beber vino en compañía de buenos amigos. Necesita inspiración y recetas? Leer de Kris Carr Crazy Sexy cocina.
3. Nunca renunciar a su propósito
Investigación y de cumplir con su vocación durante toda su vida se puede extender su vida. De hecho, los estudios han relacionado la jubilación anticipada a la reducción de la esperanza de vida. En Okinawa, otra comunidad en la que viven muchas personas a ser mayor que 100, la gente a aceptar la noción de ikigai -. "La razón por la que usted se despierta por la mañana"
4. Tener sexo Acceso mucha de ella
Un estudio de hombres Ikarian entre 65 y 100 encontraron que el 80% de ellos afirmaron tener relaciones sexuales con regularidad, y una cuarta parte de ese grupo de auto-reporte dicho que estaban haciendo lo mismo con "buena duración "y" logro ". Ir tíos! Para mayor prueba de que el sexo no es sólo diversión, es bueno para su salud, lee esto.
5. Tomar un placebo una vez al día
Ikarians tomar una cucharada de miel cada mañana. Ellos creen que es su "medicina" y lo utilizan tanto para la prevención y tratamiento de enfermedades y lesiones. También consumen regularmente un té hecho en casa hecha de una mezcla especial de hierbas que creen que extiende sus vidas.
Si bien puede haber algún beneficio de la salud de los Ikarians disfrutar de la miel y hierbas normales, es muy probable que el estrés relevan, efectos de relajación que induce a la creencia positiva que asocian con la miel y el té son la medicina más potente que la miel y el té sí mismos.
6. Caminar ... diario
Para conseguir alrededor de la isla, Ikarians pie. Y es montañoso en el que viven. El ejercicio no es algo que hacen en el gimnasio. Es una experiencia agradable, construida en parte de su estilo de vida.
7. Cultivar el sentido de comunidad
Encontrar su tribu, el alivio de la soledad y la sensación como parte de una comunidad puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón por la mitad y prolongar la vida útil de hasta 10 años. Sea parte de una comunidad donde encajas. Ikarians viven en hogares multigeneracionales y evitar pasar mucho tiempo a solas. Y los investigadores han demostrado que el ser parte de una comunidad de crianza es más importante para la buena salud de dejar de fumar o comenzar a hacer ejercicio
.
8. Ir a la iglesia, templo o mezquita
Los estudios demuestran que la recolección como parte de una comunidad espiritual puede prolongar la vida útil de hasta 14 años.
9. Rodearse de personas de ideas afines
Cuanto más se rodea de personas que participan en el mismo tipo de comportamiento de la salud, más se convierte en parte de su cultura. Sin embargo, si se rodea de obsesivos compulsivos adictos a la televisión, es más fácil para convertirse en uno mismo. Cuando te rodeas de personas que inspiran, sanos, usted tiene mucho más probabilidades de vivir hasta los 100.