¿Cómo envejecer con éxito
23 de junio de 2000 - ¿Qué pasa si usted encontró la fuente de la juventud, pero estaba demasiado viejo para recordar lo que ver con eso?
es una vieja broma, pero el tema de la pérdida de memoria relacionada con la edad es muy oportuno para los científicos. Con las personas que viven más tiempo que nunca antes - ya hay 70.000 personas más de 100 años de edad en los EE.UU., y la Oficina del Censo predice un aumento de 12 veces en su número en 2050 - los investigadores están centrando su atención en cómo podemos mantener nuestra facultades mentales en la vejez madura
Los factores clave emergentes pintura una imagen clara.: interacción social, actividad física, estimulación mental, y una dieta equilibrada, pueden ayudar a evitar el deterioro mental. Lo que es más, las mismas estrategias que ayudan a los adultos mayores disfrutan de una alta calidad de vida ayuda las personas más jóvenes disfrutan de la salud y la vitalidad de toda la vida.
"Muchas de las enfermedades que asociamos con la vejez tienen más que ver con el estilo de vida que por el envejecimiento, "dice John Cavanaugh, PhD, un investigador sobre el envejecimiento y el rector de la Universidad de Carolina del Norte en Wilmington. "Las personas de entre 40 y 50 años no deben temer los cumpleaños más. Hoy en día, las personas mayores viajan mucho y tienen una vida sexual activa y políticamente. Están realmente disfrutando de su retiro. Así que si estamos 25, 55, o 85, que es una gran tiempo para empezar a hacer elecciones saludables. "
Una opción fácil es mantener sus lazos sociales. Investigadores de la Universidad de Harvard han encontrado que, en comparación con las personas con cinco o más lazos sociales, las personas mayores de 65 años sin lazos sociales tienen un mayor riesgo de deterioro cognitivo. Un estudio de más de 12.000 personas mayores de 75 años en Suecia encontró aquellos con pocos lazos sociales cercanos tenían un 60% más de riesgo de desarrollar demencia. Y la investigación publicada en el
British Medical Journal
mostró que las personas de edad avanzada que jugaban a las cartas, fueron a las películas, y participaron en otras actividades sociales vivido más que sus contrapartes más solitario.
Todos sabemos que actividad física regular puede prevenir enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer y nos ayuda a vivir más tiempo, sino que también puede ayudar a mantener nuestras memorias de funcionar. Un estudio publicado el año pasado en el
Actas de la Academia Nacional de Ciencias
indica que, en ratones, el ejercicio mejora el aprendizaje y la memoria y estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales.