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El aumento de la longevidad Suplementos

2014/11/20

Fuente
Tengo 30 años de edad.

Esta afirmación siempre parece sorprender a la gente. genes afortunados, dicen; No puedo discutir. Yo tuve la suerte de nacer con el síndrome de Gilbert, que proporciona una fuente abundante de antioxidantes para mi cuerpo (un tema más discutido en otra parte).

Pero eso no es toda la historia. Nunca he probado un cigarrillo, pero sí de vez en cuando bebo. Mi vida ha tenido su parte de los malos hábitos no saludables, que no he abandonado, siendo el ser humano que soy. Sin embargo, lo convierten en un punto para tener aún más los buenos hábitos, no sólo para ayudar a equilibrar el mal, pero hay que hacer
más
bueno que malo. En otras palabras, mi más lento que el promedio de edad relacionados con la degeneración no es casual, y ciertamente no es
todos los
suerte.


La suplementación es vital para la longevidad y la extensión de la vida

En el libro,
Transcend: nueve pasos para vivir bien siempre fotos: por Ray Kurzweil y Terry Grossman (enlace más abajo), se nos dice que hay nueve pasos para proporcionar a nosotros mismos con las mejores posibilidades de vivir largo lo suficiente para vivir para siempre. Los suplementos alimenticios se describen como uno de los más importantes, y no hace falta ser un genio para averiguar por qué. Nuestros problemas se encuentran en averiguar
, que
suplementos que debe tomar. Hay un montón de recursos web que nos dice que debemos tomar esto y que por cualquier razón, pero me parece que todos ellos parecen estar diciéndonos la misma información una y otra vez. No necesito 300 sitios diciéndome a tomar aceite de pescado, quiero algo

fresca, que es donde Ray y Terry vienen a nuestro rescate
.

para guiar a otros hacia mí mismo y algunos de los mejores suplementos que personas están a menudo
no
en cuenta, pensé que iba a buscar a la persona más ampliamente conocido por su extensa investigación sobre la extensión de la vida y los suplementos nutricionales, Ray Kurzweil. Yo tuve la suerte de tener un diálogo con Sarah Brangan de RayAndTerry.com, que me dio una gran información sobre algunos de los suplementos nutricionales incluidos en la dieta de Ray.

Y ahora voy a compartir con ustedes.

a pesar de ser un genio no sería capaz de decirnos qué suplementos que debemos tomar. El combustible de avión no se ha demostrado que ayuda a combatir el envejecimiento ..
fosfatidilcolina

Como un niño, sus membranas celulares pueden haber sido fosfatidilcolina hasta un 70%. Con el tiempo, esto disminuirá a alrededor del 10% una vez que haya alcanzado sus años de vejez. La fosfatidilcolina es la construcción de un nombre por sí mismo como un suplemento milagro gracias a esta gran papel que desempeña en el proceso de envejecimiento.

A medida que envejece, las membranas celulares se van completando con grasas duras y colesterol, lo que hace más difícil para sus células para absorber los nutrientes importantes, mientras que dejar toxinas. Esta es la causa principal de su piel pierda su elasticidad y sus órganos a ser menos eficientes a medida que envejece. La suplementación con fosfatidilcolina vayan a revertir estos procesos de envejecimiento, el mantenimiento de la integridad de las membranas celulares.

Mientras que la fosfatidilcolina no se detendrá el proceso de envejecimiento, se debe sin duda aminore su velocidad.
Curcumina

Si está familiarizado con este suplemento, pero probablemente lo saben como la cúrcuma, una especia india común. La cúrcuma se ha encontrado que es un poderoso antioxidante y agente anti-inflamatorio que puede ayudar a prevenir la expresión excesiva de beta del factor nuclear kappa (NFkB), que activa las respuestas inflamatorias del cuerpo.

Sabemos inflamación ser un mecanismo biológico evolucionado en los primeros años de la humanidad que ya no es una función necesaria, sino que sólo contribuye al proceso de envejecimiento del cuerpo. Esta función contribuye directamente a la aterosclerosis, enfermedades neurológicas y otras condiciones.

La escasa solubilidad de la curcumina hace que se absorbe mal. Debido a esto, los estudios muestran que realmente se obtiene lo que se paga. Algunas marcas de suplementos de curcumina o cúrcuma se han encontrado para proporcionar sólo un 8% de la cantidad esperada! Hay una forma líquida en el mercado que proporcionará la mejor absorción, pero si usted insiste en ir con una forma de píldora, sólo asegúrese de que está recibiendo una marca de calidad.
Resveratrol

Ya en los años 90 , hubo una noticia de última hora que nos dice que beber un vaso de vino tinto cada día es

buena para nosotros en general. Por ahora, esto es conocimiento bastante común, aunque muchas personas no saben realmente la razón. El resveratrol, el antioxidante que se encuentra en el vino tinto, ayuda a proteger el ADN de los dañinos radicales libres, que se cree por algunos para ayudar a explicar la paradoja francesa.

En la década de 2000, dos grupos de investigación diferentes fueron capaces de extender la vida útil de un ciertas especies de nematodos mediante el uso de resveratrol. Es posible que no nematodos, pero cualquier avance en la vida de otro organismo a menudo resulta en un descubrimiento similar en los seres humanos, aunque en menor escala.

Además de las propiedades antioxidantes, el resveratrol actúa como una restricción calórica mimético. Sin entrar demasiado en detalle, la restricción calórica es una práctica de reducir el consumo de calorías (sin estar desnutrido, por supuesto) con el fin de vivir una vida más larga. Esto significa que el resveratrol se imitan los procesos biológicos beneficiosos de la restricción calórica, lo que te da unos cuantos años más en el reloj.

Los suplementos de resveratrol vienen en una amplia gama de dosis, pero alrededor de 400 mg por día se recomienda para el persona promedio.
ubiquinol

el ubiquinol es la forma activada de la coenzima Q10 (CoQ10). Mientras que la CoQ10 está creciendo en popularidad, sobre todo para las personas en sus últimos años, e
verybody
puede y debe ser proveerse de los beneficios que vienen con los suplementos de CoQ10, sin importar su edad.

CoQ10 ayuda a que el metabolismo en la descomposición de los hidratos de carbono y grasas en energía utilizable. Además de eso, también es un poderoso antioxidante que reside en sus mitocondrias y ayuda al cuerpo a reciclar las vitaminas C y E, que le proporciona un enorme arsenal de moléculas de lucha contra el cáncer. La investigación ha encontrado ubiquinol tanto a prolongar la vida de los ratones, y ayudar a reducir la fatiga inducida por el ejercicio.

Algunas personas argumentan que el ubiquinol recta es preferible tomar en consideración únicamente la CoQ10, posiblemente debido a que nuestros cuerpos tienen más dificultades para sintetizar CoQ10 en ubiquinol a medida que envejece. Por otro lado, la CoQ10 es más fácil en los bolsillos y nos proporciona el mismo beneficio, siempre y cuando seamos capaces de metabolizar. Con estos hechos en mente, la mejor recomendación que he encontrado es seguir con CoQ10 hasta alrededor de los 40 años, y luego hacer el cambio a ubiquinol.

La dosificación recomendada es típicamente entre 30 y 100 mg dos veces al día con una comida. A pesar de que las personas con insuficiencia cardíaca congestiva, cáncer, o en cualquier tipo de medicamentos con estatinas (que reducen al cuerpo de CoQ10) debe ser en lugar de tomar entre 400 y 600 mg al día.
Glutatión deficiente Unidos

VIH /SIDA

hepatitis

Síndrome de Fatiga crónica

Varios cánceres

Las cataratas

de Alzheimer


de Parkinson
EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)

El asma

El envenenamiento por radiación

La desnutrición

El estrés físico

y por supuesto ...

Envejecimiento

acetil glutatión

acetil-glutatión es un
super
-antioxidant. El glutatión regula sus procesos metabólicos, y se ha encontrado para ser conectado a cada proceso de envejecimiento importante en su cuerpo. Si bien es muy difícil elevar artificialmente los niveles de glutatión, es bastante claro que si lo hace puede ser una de las partes más importantes de la administración de suplementos ... para todo el mundo.

Cada vez que contraemos una enfermedad, es normal que ciertos productos químicos en su cuerpo que puede deficiente. El glutatión no es ajeno a este proceso. Los estados deficientes a la derecha se han encontrado para causar deficiencias de glutatión. Además de la lista, también se cree que la baja glutatión son una de las causas subyacentes de trastorno bipolar y la esquizofrenia, y la suplementación se ha encontrado para reducir los síntomas de estos trastornos. Incluso si usted está perfectamente sano a su alrededor, sin embargo, usted no ha escapado a la enfermedad de envejecimiento aún. No importa quién eres, es un complemento digno.

La mala newsGlutathione tiene una vida muy corta, una vez que entra en el torrente sanguíneo, lo que hace que sea casi inútil cuando se toma por vía oral. Incluso tomada a través de una vía intravenosa que no dura mucho tiempo, aunque sí prevé un impulso de corta duración con el metabolismo. Debido a esto, el glutatión no se sugiere a menudo para el público en general.

Las moléculas buenas newsAcetylated tienen la capacidad de ser absorbidos por las células más rápidas. Esto ha demostrado ser un medio eficaz para el transporte de glutatión a su destino antes de ser inutilizado en el torrente sanguíneo. Al salir de ese descubrimiento, tenemos el suplemento acetil-glutatión. La dosis recomendada para este producto es de 100 mg al día. México La Dietas todavía necesita suplementos

Al crecer, siempre me dijeron que seguir los grupos básicos de alimentos para lograr una "dieta equilibrada" y estar perfectamente sano. Hoy en día, las personas tienden a tener los elementos clave de la nutrición bastante bien averiguado, aunque en realidad no las siguen. Esto puede ser un gran paso hacia una vida saludable ya pero todavía no puede alcanzar la salud y la longevidad óptima sin suplementación, sin importar lo bien que comemos.

Nuestro suelo ya no es tan rico como lo que solía ser, con comida está siendo genéticamente o químicamente alterado para producir más de lo mismo en menos tiempo. Además, nuestros cuerpos simplemente requieren demasiados nutrientes para que nos ajustamos posiblemente los niveles óptimos en nuestras dietas. Los estudios han demostrado que incluso un simple multivitamínico diario puede hacer una diferencia considerable en nuestra salud a largo plazo. Por otra parte, muchas personas ven los valores diarios recomendados 100% en una vitamina y creen que están recibiendo los valores óptimos. En verdad, estos números representan la
desnudo mínimo Windows que debe ser la ingestión sobre una base diaria para evitar deficiencias.

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