Soy un firme creyente de que la primera y más importante de cualquier regimiento de lucha contra el envejecimiento debería estar operando desde el interior hacia fuera. Los investigadores en la búsqueda de la fuente de la juventud siguen regresando a un hecho: uno es lo que come. Lo que comes tiene un gran impacto no sólo en su salud, sino también en su vida útil. ¿Por qué poner una nueva capa de pintura agradable en su casa si está infestada de termitas? Puede verse bien por un corto tiempo, pero si el fundamento subyacente no lo apoyará entonces no va a durar mucho tiempo.
Antienvejecimiento son conocidos alimentos para darle una mejor resistencia, prolongar su esperanza de vida, obtener una mejor calidad de sueño, se siente vital y enérgico, y que puede promover una sensación de calma y bienestar. Se obtiene un buen número de ventajas cuando se consumen alimentos anti-envejecimiento, y usted debe recordar que el anti-envejecimiento no es una enfermedad de hecho, muchos profesionales de la salud no tienen en cuenta el proceso de envejecimiento natural y de lo que se puede evitar.
alimentos Lucha contra el envejecimiento pueden reducir los efectos del envejecimiento y en algunos casos nunca invertir la avería de su cuerpo causado por un estilo de vida estresante. Anti-envejecimiento de alimentos puede ayudar a todas las funciones de los cuerpos dando formación de la sangre un impulso y ayudar a reconstruir los tejidos dañados.
Algunos de los más notables los alimentos anti-envejecimiento son el pescado, aguacate, bayas, zanahorias , frutos secos, pasta de toda comida, así como arroz integral, y, por último, beber mucha agua para desintoxicar, así como mantener la piel suave. La inclusión de estos alimentos anti-envejecimiento en su dieta sobre una base regular pronto se muestran resultados positivos.
El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos, que se ha demostrado para estimular el cerebro y aumentar la memoria y la conciencia mental . aceite de aguacate
también se puede utilizar como una crema hidratante de la piel. Mantener la piel hidratada correctamente es la mejor manera de asegurarse de que no envejece prematuramente.
Arándanos y moras contienen una gran cantidad de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir los problemas de memoria relacionados con la edad efecto. Ellos contienen un químico llamado antocianinas, que son muy potentes antioxidantes.
Deficiencia de vitamina A puede aumentar el riesgo de cánceres de pulmón, laringe, vejiga, esófago, estómago, colon, recto y próstata. Las zanahorias son una buena fuente de vitamina A. naturales
Los fitoesteroles se encuentra en las semillas de lino y maní, y que se sugieren para ayudar a reducir el colesterol sérico.
Todos los diferentes vitamina B tomados en conjunto como un trabajo complejo B juntos como un equipo para realizar procesos biológicos vitales, tales como la producción de energía y la función metabólica eficiente. Los niveles de vitamina B impulso de energía y ayudar a combatir la fatiga.
plátanos han sido reconocidos por sus efectos antiácidos que protegen contra las úlceras de estómago y daños úlcera. Los plátanos pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. Mujeres que comen plátanos de cuatro a seis veces a la semana reducen a la mitad el riesgo de desarrollar cáncer de riñón.
Jugo de arándano también pueden ayudar a prevenir las infecciones de riñón y vejiga. Si usted está tomando Coumadin a continuación, consulte a su médico antes de usar el arándano.
Estudios de la carencia de los esquimales de Groenlandia ataques al corazón tienen demostración que el ácido Rico-Sapentaenoic (EPA) baja el colesterol en la sangre considerablemente, incluso más de poliinsaturados la grasa. También provoca una caída importante en los triglicéridos. El aceite de salmón es una de las fuentes más conocidas de EPA natural.
Los flavonoides son los pigmentos de colores brillantes que se encuentran en la mayoría de las frutas y verduras. Cuando se consume, tienen propiedades antioxidantes y se han asociado con una mejor unión de pulmón.
Comer 3 o más porciones de fruta al día puede reducir el riesgo de que la degeneración macular relacionada con la edad, la principal causa de pérdida de visión en los adultos mayores.
ajo puede contrariar el resultado generalmente de grasas altas en la dieta y para ayudar a reducir la presión arterial alta.
extracto de té verde contiene compuestos antioxidantes naturales saben como polifenoles útil en la lucha contra los tumores, así como ayudar a prevenir y tratar la artritis reumatoide.
salvado de avena ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, ayuda en la reducción del colesterol, y ayuda en la eliminación de toxinas.
romero estimula la circulación sanguínea y el sistema nervioso y mejora la memoria y la concentración. Los antiguos griegos la llamaron la hierba de la memoria y usaron un tallo en su cabello para aumentar la memoria.
Un artículo de 2006 en el Journal of American Medical Association sugiere que al restringir periódicamente nuestra ingesta de calorías para tan poco como 890 calorías al día, o en ayunas, dio lugar a una disminución en los niveles de insulina y la temperatura del cuerpo, otros dos biomarcadores de longevidad. La restricción de calorías ayuda a eliminar los radicales libres por la quema más calorías de las que consume lo que reduce la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo humano. Saltarse una comida aquí y no desde un punto de vista evolutivo sería beneficioso. El cuerpo humano se utiliza para ir días sin comer nada, pero hoy en día tenemos acceso constante a los alimentos y estamos tomando en calorías durante todo el día.
Si sólo siente que necesita vitaminas, suplementos o hierbas a combatir el proceso de envejecimiento después encuentra un buen cuidado médico profesional antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento casero.
siempre consulte a su médico antes de usar esta información.
este artículo es alimenticio en naturaleza y no debe ser interpretado como consejo médico.