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Contra el envejecimiento cuidado de la dieta

2016/8/31

En la actualidad hay un sinnúmero de productos que prometen juvenil de larga duración, pero los científicos coinciden en que entrar en un plan de lucha contra el envejecimiento cuidado de la dieta puede hacer mucho más. Diferentes métodos de lucha contra el envejecimiento cuidado de la dieta han sido formulados para combatir el envejecimiento, y los más comunes incluyen la restricción de calorías, comer ciertos alimentos, beber mucha agua y fasting.Studies han demostrado que la reducción de los alimentos con alto contenido calórico es uno de los mejores primer paso para empezar en la lucha contra el envejecimiento. Alta en calorías en nuestro cuerpo puede aumentar los riesgos de enfermedades de salud que se asocian sobre todo con el envejecimiento. Por lo tanto, la reducción de calorías en nuestro cuerpo significará menores posibilidades de desarrollar enfermedades y deficiencias que vienen junto con age.Studies realizados sobre la relación entre el envejecimiento y la ingesta de calorías muestra que las personas de 50 años con la ingesta de calorías restringido tienen la presión arterial de un niño de diez años edad, son más activos físicamente y tienen menos posibilidades de conseguir los fallos cardíacos y la hipertensión. El mismo experimento de laboratorio realizado en animales también muestran la misma results.Furthermore positivo, el Hormesis hipótesis de la restricción calórica sugiere que la ingesta de calorías controladas disminuye los niveles de estrés que causan el envejecimiento. En él se explica que los animales son capaces de vivir más tiempo debido a la restricción calórica induce un mecanismo de defensa que les ayuda survive.Other que reducir la ingesta de calorías, una manera efectiva de ayudar a cualquier método de cuidado dieta anti-envejecimiento es tener buena dieta de alimentos saludables. Una dieta saludable debe incluir alimentos de una dieta bien balanceada y una dosis diaria o regular de frutas y verduras ya que contienen propiedades anti-envejecimiento. A continuación también son algunos de los ejemplos más de los alimentos que le ayudarán en su lucha contra el envejecimiento: Bayas - bayas de todo tipo contienen antioxidantes, que es un arma principal contra el anti-envejecimiento, ya que impide que los radicales libres dañen sus cells.Avocados - Estos las frutas contienen grasa, lo que puede disminuir el colesterol malo en el cuerpo monoinsaturados. También es una buena fuente de potasio que previene la presión arterial alta y la vitamina E, que cura y mantiene la salud de skin.Nuts - Nuts contienen altos niveles de proteínas y minerales que fortalece el sistema inmunológico del cuerpo. También ayuda a las células del cuerpo de reparación de daños, por lo que es una excelente dieta para aquellos con un anti-envejecimiento care.Garlic dieta - Esto se ha sabido para prevenir corazón verduras disease.Cruciferous - El brócoli, rábano y la coliflor son sólo algunos ejemplos de estas verduras crucíferas que ayudan a prevenir el cáncer de la terapia diseases.Water es una de las formas más populares de los métodos de cuidado de la dieta anti-envejecimiento y prácticas de salud que tenemos hoy. Cuando el cuerpo no está recibiendo el agua que necesita una adecuada relación con las actividades físicas que realiza sobre una base diaria, la deshidratación puede ocurrir probable. La deshidratación, a su vez, puede causar daño inducido por el estrés en las células de nuestro cuerpo. Por lo tanto, el más físico estresado es un cuerpo, más se requiere para ser hydrated.Fasting, o la evitación deliberada de cualquier tipo de alimento y beber sólo agua durante una cantidad de tiempo considerable, es también una excelente manera de ayudarle en su lucha contra el envejecimiento plan de cuidado de la dieta. Mantener el cuerpo hidratado, pero libre de cualquier alimento sólido de vez en cuando puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, por lo tanto, librándola de las toxinas que se apresura envejecimiento.

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