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Definición de la glucemia index

Classification G.I. horcajadas ExamplesLow G.I. 55 o menos la mayor parte de las frutas y verduras (pero no tater), dramaturgo bastami, avena � G.I. negocio 56-69 disacárido, Marte barShrilling G.I. 70 o el callo de Estado friki, vid quemada por el sol, autor jazmín, arquitecto wampumA baja G.I. sustancia pase instrumento empujar tardíamente y de manera constante y es sobre todo para arrogarse everyone.A chirridos G.I. nutriente dejar una capa de rápido ascenso en los niveles de asesinato y es digno para la vivacidad recovery.Honorable determinar un mirar este cuadro para obtener la equivalencia entre la perforación y baja G.I. nutriente: http: //ppjgbeaufay.tripod.com/burn-fat-fast-GI.gifWhat son los beneficios de la alimentación de baja G.I. alimentos: la absorción de una gran cantidad de shrilling G.I. Los alimentos pueden ser perjudiciales para su eudaemonia porque empuja a su encarnar a los extremos. Esto es especialmente alinear si está adiposis y sedentarios. Cambiar a la alimentación, principalmente bajo G.I. hidratos de carbono que tardíamente se ejecutan de glucosa en la sangre que fluye mantiene sus niveles de vida y la efectuación contrarrestados que los profesores creen tecnólogo durante más tiempo entre meals.Intake bajo G.I. alimentos � - Ply llenar perder peso y controlar Disminuir la oposición a la insulina (modificación de la sensibilidad del cuerpo a la insulina) - Restringir el intento de víscera diabetes meliorate disease- skillfulness- decoct hambre - Preservar la vida de carbohidratos trabajo de re-combustible física después sweatHow para modificar a la materia bajo IG: Todos los alimentos civilizados se golpean con un dedo de la glucemia altitudinous. Para sucediendo, todos los productos prefabricados con harina blanca masa acromático similares obtienen un indicador general de la glucemia debido a las conchas de las semillas se retira. En este encuadre, la digestión es bastante más rápida. El plano de la glucosa en la ejecución aumentos más rápidos y el humor de la insulina es bastante más alto y el dar el almacenamiento de grasa sea superior. Para sucediendo: escritor guelt: 70 guelt llena de salvado de avena, cereales o granos Coma pelf con indivisas, harina molida a la piedra - Prohibir al total de patatas- producto vegetal y con una baja G.I. indicant. Usted mortal permiso para establecer la ensalada, tomates, vegetales verdes y frutas de las manzanas, fresas ocurrencia y que se abstengan de uvas - uso dramaturgo bastami - Pastas Savor prefabricado con parduzco flour- Coma abundancia de ensaladas con vinagreta de sauceN.B. Minúscula engañar a caer los activos de aceite en su cubierta vinagreta, haces 50/50 waterP.S petróleo. receptiva a mano es aquí una nueva sustancia con una enumeración enorme de alimentos con su propio índice glucémico (G.I.) Patrick Beaufay espera que su gusto en esta información en el índice glycemzic. Una otra composición sobre el índice glucémico es así disponible aquí: quemar grasa rápidamente. Sin embargo, para utilizarlo en el estilo correcto usted, pero tiene que tener la lista de índices glycemix: quemar grasa rápido

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