Soy un gran creyente en los suplementos naturales - a un punto. Así, con dolores en las articulaciones, he oído mucho acerca de la glucosamina, condroitina, MSM y ácido hialurónico. Mi investigación sobre estos suplementos han hecho más que abierto más preguntas acerca de su eficacia.
La glucosamina se utiliza para tratar la osteoartritis de rodilla. Algunos pacientes afirman haber reducido dolor en las articulaciones después de usar la glucosamina, pero la profesión médica no está convencido - a pesar de que la gente me dice a su médico recetó. Una forma de glucosamina se encuentra en el cartílago que rodea y fluidos.
La condroitina es considerado como un bloque de construcción de la estructura de la articulación. Una vez más, los estudios desde 2005 concluyen que la condroitina no es eficaz en el tratamiento de la osteoartritis.
HSH (methysulfonylmethane) se cree que tiene propiedades anti-inflamatorias. Los estudios han espectáculo HSH para reducir el dolor y la inflamación, pero no tiene ningún efecto sobre la rigidez de las articulaciones.
Ácido Hyaluroinc (HA) al igual que otros suplementos se encuentra de forma natural en el cuerpo humano. Su mayor concentración se encuentra en los ojos y las articulaciones. No he podido encontrar ninguna estudios realizados por laboratorios de prestigio, pero los comentarios en el sitio WebMD decir que 4 de cada 5 personas responden de socorro encontraron con HA.
Para cualquiera de estos suplementos para ser eficaces, deben ser tomadas de cuatro a ocho semanas antes de esperar a ver los resultados.
Además de los suplementos, alimentos naturales y hierbas pueden resultar útiles.
¿Qué deberíamos estar comiendo? La misma comida que debe estar en la dieta de todos son básicamente los mismos alimentos que la Asociación Americana de Artritis recomienda.
Frutas y Verduras
Las frutas y verduras antioxidantes de suministro. También contienen mucha agua. A medida que envejecemos tenemos que mantener hidratado
El pescado graso
Los pescados grasos como el salmón, el atún y makeral -. Ninguna que es rico en ácidos grasos omega 3 que ayudan reducir la inflamación y rigidez en las articulaciones.
granos enteros
Cuando la compra de granos enteros comprobar el paquete para asegurarse de que los cereales integrales son los principales ingredient.Some otros ejemplos de granos enteros son viejos avena moda, arroz salvaje y arroz integral
Las vitaminas y los minerales recomendados son los siguientes:. zinc, selenio. Las vitaminas A, C, E y B.
Las hierbas recomendadas son:. Cardo de Santa María, ajo, té verde, y las sirtuinas (estos no son hierbas, pero las enzimas que se encuentran en el vino tinto)
En resumen, aún existe confusión acerca de la efectividad de los suplementos y qué hierbas y vitaminas para tomar. Como siempre, se recomienda una dieta saludable.
Debe ser evidente, pero consulte a su médico en cuanto a lo que va a hacer. Entre su médico y farmacéutico, se le puede decir si hay alguna razón por la que no debe tomar ciertos medicamentos, suplementos, hierbas, etc. No me gustaría pensar que con el fin de mejorar nuestro estilo de vida, empezamos a hacer o tomar algo que haría peor.
yo daría la bienvenida a cualquier comentario o sugerencia que tenga sobre este artículo