El éxito de anti-envejecimiento En este artículo de hoy me gustaría hablar de varios sencillos consejos, trucos y tácticas que casi todo el mundo puede utilizar para la edad a prueba su cuerpo y detener los estragos del tiempo de tomar su peaje en you.Have alguna vez se preguntó por qué algunas personas parecen buscar jóvenes todo el tiempo, incluso en la vejez? ¿Por qué los cuerpos de algunas personas firme, burla, de aspecto saludable, y los jóvenes, independientemente de su edad real? Es realmente no es secreta y no es debido a cirugías costosas o de lujo de alto precio dispositivos cosméticos ... Bueno, a veces lo es, pero la mayoría de las veces no lo es; es simplemente debido a algunas de las cosas que voy a discutir en este artículo today.Most las personas no se dan cuenta de que el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo comienza mucho antes de lo que piensan a veces desde sólo 35 años de edad para muchos gente. Pero esto no tiene por qué ser el caso y hay muchas cosas que puede hacer para frenar o incluso revertir el envejecimiento process.When se trata de antienvejecimiento, más investigación se centra en antioxidantes, ya que tienden a desactivar algo que se llama radicales libres en nuestro cuerpos. Se cree que los radicales libres al ser un factor importante en el ataque a las membranas celulares, proteínas, e incluso a veces nuestra propia DNA.There una serie de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y que incluyen carotenoides que se encuentran en las batatas y otras verduras de color rojo y amarillo, vitaminas e encuentra mejor en forma de suplemento, la vitamina C se encuentra en los cítricos, y el selenio encuentra a menudo en seafood.Anything que puede hacer para aumentar el número de estas cosas en su cuerpo es beneficioso, pero es sólo el primer paso en el camino hacia antienvejecimiento. Por desgracia, el siguiente paso es un poco más difícil e implica exercise.I no creo que es muy difícil de entender que el ejercicio es la piedra angular para la creación de un cuerpo sano, duradero anti-edad. Cuando se trata de antienvejecimiento hay básicamente dos formas de ejercicio que vas a necesitar para enfocar. Una de ellas es aeróbico y el otro es la creación de músculo, tales como levantamiento de pesas. A medida que envejecemos nuestra masa muscular se deteriora si se deja a sí mismo, por lo tanto, se debe crear un régimen de levantamiento de pesas, de 3 a 5 veces a la semana, para ayudar a reemplazar muscular perdida. Y el ejercicio aeróbico, por supuesto, es obvio para cualquier número de razones por lo que sugiero hacer un ejercicio aeróbico en los días en los que no está trabajando ONA ejercicio muscular exercises.Aerobic masa se pueden encontrar en miles de cosas diferentes de trotar a caminar a montar una bicicleta estática o la natación. Básicamente se centran en lo que te gusta hacer y lo que encuentre agradable porque esa es la clave para la pervivencia de it.So ahí lo tienen varios trucos y tácticas muy simples que cualquiera puede utilizar para ayudar a revertir los signos del envejecimiento y vivir una vida larga y saludable vida. La dieta y el ejercicio, que sabía ?!