Las personas mayores tienen miedo de tener arrugas. Hay algunos pasos que puede tomar para prevenir las arrugas e incluso reducir them.In el verano, a veces como todo el mundo en el sol: la playa, piscina o relajarse en su terraza privada. Aunque es importante que protegen la piel contra el sol. Es importante tener en cuenta que la protección solar de la piel nunca se protegen totalmente contra los rayos UV, por lo que la quema sigue siendo el factor possible.What? ¿Cuánta protección en caso de que sólo lo utilizan para proteger la piel? Esto se valora el uso de un factor: cuanto mayor sea el factor de protección solar de la, más protección que ofrecerá. El factor que se necesita dependerá de su piel, cuando el protector solar, la hora del día y weather.As muchas razones para jugar es difícil determinar exactamente qué factor es ideal para proteger la piel. El factor tendrá una directiva para dar la protección que ofrece. Como se mencionó anteriormente, sin protector solar puede proporcionar una protección completa, ni siquiera el factor más alto. Para dar un ejemplo: un factor de 15 durante tres horas va a proteger razonablemente contra las quemaduras solares, mientras que un factor de riesgo 30 + protector solar se reducirá a la mitad en los mismos pasos período.10 para prevenir y reducir las arrugas: Evitar la exposición al sol Use colores blancos y claros y un sombrero cuando salga. No dejar que la cama solar. El solarium se puede hacer más daño que los contaminantes ambientales SunAvoid. El ozono, humo y la gasolina son ejemplos de sustancias que causan que la piel envejece faster.Start un programa anti-envejecimiento. Hay muchos productos en el mercado que hacen que su piel más gruesa y menos riesgo de wrinkles.Do no fumar. También el humo de segunda mano es peligroso. Se retira el oxígeno y nutrientes del cuerpo y aumenta el número de radicales en las células del cuerpo. Estos radicales son responsables de las gafas de sol aging.Wear piel. Es la mejor manera delicada piel fina alrededor de los ojos para proteger contra los rayos UV rays.Sleep sobre su espalda. Si usted duerme sobre su estómago con su cara presionada contra la almohada, se puede obtener en sus líneas dormir boca que pueden llevar a cabo las arrugas. cojines de satén también ayudan a bien contra wrinkles.Provide suficiente ejercicio. Esto hace que su sistema cardiovascular funcionando sin problemas y esto es bueno para la piel de oxygen.Eat una dieta nutritiva anti-envejecimiento. Beba mucha agua y té y asegúrese de que su alimentación diaria suficientes frutas y verduras. Comer tres veces a la semana de salmón u otro pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el arenque, la caballa, la trucha o el atún. La comida es muy importante para el envejecimiento porque rompe una gran cantidad de oxígeno, vitaminas y alimentos minerals.Avoid procesados y azúcar. Ellos contienen productos químicos que hacen que el estrés de su edad la piel quickly.Avoid. Si usted tiene estrés, su cuerpo produce cortical, una hormona que te hace envejecer más rápido. ¿Usted sufre de estrés crónico? Ir al yoga, cantar, caminar, meditar ... hacer todo para el estrés.