Café, amigo o enemigo? Si usted está teniendo dificultades para decidir si realmente hay algún beneficio de café, esta información puede ayudar a decidir por sí mismo. También he incluido mi "régimen de café" libre para mis compañeros compañeros de consumo de café
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Esta semana he tenido en dos controvertidos temas de salud. Ayer fue el chocolate, hoy en día, el café. Espero que mi artículo anterior, "El secreto de Willy Wonka" arrojar algo de luz sobre los beneficios del chocolate, al igual que espero revelar algunos de los beneficios del café en este artículo.
Cuando se trata de decisiones dietéticas, mi asumir que es que usted tiene que considerar dos cosas claves; si el concepto está evaluando contiene propiedades más positivas que malo y; ¿cómo se hacen sentir cuando come o bebe ella? Esto no quiere decir que uno debe pasar su tiempo tratando de decidir si debe o no incluir algo como MSG ahí dieta diaria, sólo porque tiene lo que se ha "promovido" como tener la "propiedad positiva" de mejorar el sabor.
Todo lo que deseo señalar es que no parece haber más y sus menos en casi todo en este planeta. ¿Sabes a lo que me refiero? Es que cada vez que me doy la vuelta, no bien alguien decir "agua alcalina 'bebida si quieres vivir para siempre! Cuando la siguiente cosa que escucho es otra persona que alega no beber "agua alcalina 'porque va a hacer que se enferme!
Usted me entiende ... Así que esto es como llegué a la conclusión de que cuando se trata de la dieta y la salud uno debe primero obtener una educación, junto intente lo que suena bien para ellos, y luego seguir haciendo lo que te hace sentir bien y tirar el resto.
Ahora, de vuelta a los beneficios de café. Café parece ser uno de esos controvertidos temas de salud. Personalmente me encanta el café, así que me tomé la libertad de investigar realmente a cabo lo mejor que pude. Además, he estado experimentando con diferentes cafés desde hace años para ver lo que el tipo de efecto que tiene sobre mí, y ahora tengo un "régimen de café" finamente sintonizado.
Si se piensa en ello café tiene existido siempre. Supuestamente se remonta mucho antes del año 1000 cuando las bayas se recogieron fuera de un arbusto y masticados por un impulso de energía. Los animales estaban comiendo demasiado (deben DE secretamente conocidos los beneficios del café, ja, ja). En algún hombre clave comenzó tostado y beber, utilizarla con fines medicinales, la negociación que, venderlo, etc ... Así que basado en su historia por sí sola que, evidentemente, ha sido considerada como una de esas cosas que tiene más ventajas que desventajas, primo es seguro se ha pegado alrededor.
El principal "positiva" que encontré en mi investigación café, es que contiene un alto nivel de antioxidantes. De hecho se ha escrito que el café puede ser la mayor fuente de antioxidantes. Si por casualidad usted ha leído mi artículo reciente de chocolate que ahora sabe lo que son los antioxidantes, lo que hacen y por qué son tan importantes.
El café también es bueno para aumentar la energía, aumentar el metabolismo queridos (que ayuda a quemar grasa ), y ya que actúa como un diurético puede ayudar a reducir la posibilidad de cálculos renales. Algunos estudios han demostrado que es eficaz contra el cáncer de colon. Otros dicen que el alto nivel de antioxidantes ayudan a reducir la posibilidad de la enfermedad de Parkinson. También es una gran fuente de fibra.
En el lado negativo de café, una de las desventajas más grandes que pude encontrar son temas relacionados con la cafeína. Hay gente por ahí que simplemente no deben beber café debido a problemas de salud y alergias. Algunas personas o bien tienen la sensibilidad a la cafeína, donde por cualquier cantidad sólo los hace demasiado nerviosos o tienen presión arterial alta y han sido informados por su médico para evitar el café y otras bebidas con cafeína. Por lo tanto, yo diría que si usted sabe que no te hace sentir bien para beber, no! O si usted sabe que tiene algún problema de salud y que ha sido advertido de no tomarlo, bien de nuevo, no la beba.
Para aquellos de ustedes que les gusta beber café y no parecen tener un problema con él, aquí están mis líneas de guía sugerida o en mi "régimen de café" si se quiere:
Sólo comprar los granos 100% orgánicos. La razón por la que desea habas orgánicos es por lo que no han sido tratados con pesticidas ni aerosoles.
Utilice una mezcla y encontrar uno que no es demasiado ácido o fuertes, como los más ácidos habas oscuras que contiene, el mayor potencial para el malestar estomacal.
Invertir en un molinillo de café y una cafetera de émbolo. Ambos son baratos y fáciles de usar. Moler los granos cada día a medida que los utiliza, en lugar de comprar el café ya molido, ayuda a mantener las buenas propiedades como antioxidantes. El uso de una prensa de café hace una taza de café menos ácido.
Trate de no beber más de 1 a 2 tazas al día.
Si endulzar su café trate de usar la miel cruda.
Si utiliza crema y leche, utilice orgánica.
Tome agua antes, y en el medio, como el café se puede deshidratar.
El café puede desequilibrar el propio nivel de minerales, por lo que es una buena idea para tomar minerales si usted toma café.
DISFRUTAR !!!!!
con suerte me han hecho un buen trabajo en revelar algunos de los beneficios de café. Si desea leer más de mis artículos sobre salud, por favor visitarme en, BonNaturel