En casi todas las etiquetas de todos los productos que lee, que indicará que es una buena fuente de antioxidantes. ¿Por qué son los antioxidantes buenos para usted? ¿Qué son y cómo pueden mantenerse sano y joven?
Los antioxidantes son moléculas que dóciles y neutralizan los efectos de otras moléculas en su cuerpo que tratan de causar daño, también conocido como radicales libres. El propósito principal para conseguir más de ellos en su cuerpo es luchar contra los radicales libres, que son conocidos por causar todo tipo de enfermedades y dolencias.
Los radicales libres están siempre presentes en su cuerpo. Los radicales libres son el resultado, o subproducto, del proceso natural de oxidación en su cuerpo. Cuando se pone el combustible en su cuerpo (comer) y su cuerpo procesa este combustible, se combina con el oxígeno que está presente en el cuerpo. Cuando eso sucede, se conoce como oxidación.
Has visto los efectos de la oxidación cuando se ve un coche oxidado o una pieza de fruta que se vuelve marrón una vez que el aire (oxígeno) entra en contacto con ella. Lo creas o no, lo mismo está sucediendo en su cuerpo. Si la oxidación hace que un coche a la roya (o ser viejo), saber que su cuerpo está experimentando la misma cosa. A diferencia de un coche viejo y oxidado, no se puede comerciar su cuerpo en un nuevo modelo de la marca! De ahí la importancia de los antioxidantes para usted.
Los radicales libres también vienen de contacto con fuentes externas tales como la exposición excesiva al sol, la contaminación, el humo y algunos niveles de radiación.
Es imposible no tener libre los radicales presentes en su cuerpo en todo momento. El secreto es controlar, prevenir y reducir la cantidad de daño que estos radicales libres pueden causar en su cuerpo.
La buena noticia es que al aumentar el nivel de antioxidantes en su cuerpo, que se armarse con lo que hay que reducir la velocidad, combatir y prevenir el daño que puede ser causado por los radicales libres. Los antioxidantes trabajan para neutralizar los radicales libres, lo que hace más saludable en todos los sentidos.
¿Qué preocupaciones de salud específico puede antioxidantes ayuda a retrasar o prevenir? Algunos de ellos se enumeran a continuación -
La prevención de las enfermedades del corazón, derrames cerebrales
La prevención de varios tipos de cáncer
estimular el sistema inmunológico
saludable la producción de células
la memoria y la función cerebral
los ojos sanos
Huesos y articulaciones
ralentizar el proceso de envejecimiento
Virtualmente cada área de su cuerpo funcionará mejor con más antioxidantes para luchar con.
tiene sentido porque su cuerpo contiene millones de células y si tiene células estables y saludables a lo largo de su cuerpo, usted será más saludable. Cuando su cuerpo está funcionando correctamente, que, naturalmente, sentirse y verse mejor.
Usted tendrá más energía, es más vibrante, y cuando eso sucede, se siente y actúa más joven que su edad!
hablar con alguien que se encuentra en mal estado de salud. Lo más importante que se pierden son los días en que se sentía bien y pudieron disfrutar de las cosas que solían ser capaces de hacer. A medida que envejece, su cuerpo comienza a disminuir la velocidad. Si los antioxidantes pueden ayudar a ralentizar el proceso, mi consejo sería para sacar el máximo provecho de ella.
A medida que empezamos a cabo en este artículo, usted sabe que hay muchos productos que se pueden comprar, que contienen antioxidantes como jugos, agua y otros alimentos. Por supuesto que puede comer alimentos con alto contenido de antioxidantes que son buenos para su cuerpo y su cintura! Bayas y verduras de hoja verde encabezan la lista, además de té verde y agua. Rica en antioxidantes de alimentos y bebidas están a su alrededor y es fácil de conseguir más de ellos en su dieta
Hay maneras muy fáciles de aumentar su nivel de antioxidantes:.
beber agua
beber té (blanco, negro, verde o rooibos) guía
Comer un poco de chocolate negro (con moderación, por supuesto)
Tome un vaso de vino tinto (un vaso ...)
Comer bayas (arándanos, fresas)
Coma, legumbres de hoja verde (brócoli, espinacas) guía
Coma granada, papaya, kiwi, uvas oscuras
comen zanahorias
también puede complementar sus niveles de antioxidantes tomando vitaminas. La vitamina C es una excelente opción, ya que ayuda a su sistema inmunológico, que es bueno para el desarrollo saludable de las células y mantiene la piel de aspecto más joven.
Comenzamos este artículo con una pregunta, ¿por qué son los antioxidantes buenos para usted? Ahora ha aprendido la respuesta a esa pregunta. Tiene sentido para tratar de conseguir más antioxidantes en su cuerpo, no sólo para mantener su cuerpo sano, pero para sentirse y verse más joven en el proceso. Es fácil de conseguir más antioxidantes en su dieta, y mi esperanza es que se tome ventaja de esto para sentirse mejor y verse más joven cada día que pasa.