El Alzheimer es una forma de demencia que causa la pérdida gradual de la capacidad mental de una persona. Inicialmente afecta a la corteza cerebral y a menudo comienza tan simple olvido. A medida que la enfermedad progresa, la personalidad de la persona puede sufrir una transformación completa para peor. La capacidad de pensar y funcionar normalmente puede perderse casi por completo. ¿Hay una manera de reducir las posibilidades de contraer la enfermedad de uno? No hay respuestas definitivas, en parte debido a la enfermedad en sí no se entiende completamente todavía. Se cree que el mantenimiento de un estilo de vida saludable con mucha actividad mental puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. No hay garantías absolutas en contra de ella, sin embargo. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para reducir al mínimo sus posibilidades de ser víctimas de esta enfermedad. * Mantenerse mentalmente activo. La actividad mental estimula las neuronas del cerebro. Cuanto más utilice su cerebro, más se crea nuevas vías neurológicas y conexiones. A este respecto, el cerebro es muy parecido al resto del cuerpo, ya que si lo usa, tiende a mantenerse saludable. Y si no lo hace, el cerebro se deteriora. Hacer crucigramas y juegos de palabras. Tomar hasta hablar en público o de debate. Aprender a tocar un instrumento musical. Aprender acerca de las formas de arte que no estaban familiarizados con antes y asistir a las funciones culturales y otros. Cualquier cosa que se acopla a su cerebro y te mantiene alerta y activo puede ayudar. * Hacer ejercicios físicos regularmente. Los beneficios del ejercicio físico moderado están bien documentados. El ejercicio resulta en un aumento del flujo de oxígeno al cerebro y libera sustancias químicas que te hacen sentir bien. Además, por supuesto, el ejercicio aumenta su resistencia y los niveles de aptitud física. Esto ayuda a reducir el peso, reduce la presión arterial y muchos otros efectos positivos. Ir con cualquier ejercicio que más le convenga, después de tomar el consejo de su médico. Las opciones incluyen aeróbicos, ejercicios en el gimnasio, tai chi, ejercicios de estiramiento, yoga y más. * Coma posibilidades food.Your sanos de contraer la enfermedad de Alzheimer son más bajos si se corta abajo en colesterol y grasa en su dieta. Eso quiere decir, evitar la comida chatarra y comer muchas frutas y verduras. Este último ayuda a construir las células del cerebro. Además, las frutas y las verduras son ricas en antioxidantes que se supone que es bueno para todo el cuerpo. Los alimentos como las verduras de hoja verde, pescado y frutos secos pueden ser excelentes. Consulte a un médico o nutricionista y subir con una dieta que más le convenga. * Cultivar excelente familia y las relaciones sociales que tengan grandes relaciones mejora dramáticamente su experiencia de la vida. Y hay muchos estudios que demuestran que la longevidad está ligado a tener buenas relaciones sociales. Participe en grupos de aficionados. Unirse a un club de barrio a pie o grupo de canasta. Ir a bloquear partes. Manténgase activo en las organizaciones comunitarias. Ir a los viajes de fin de semana con amigos. Hay muchas maneras de participar socialmente. Al final, lo que lleva un estilo de vida saludable y equilibrada contribuirá en gran medida a su calidad de vida. Y puede ayudar a retrasar o incluso detener el progreso de la enfermedad de Alzheimer en las personas que están predispuestos a ella.