? Estudio muestra una mejora en pruebas de memoria Después de practicar la meditación durante 8 semanas por Kathleen Doheny
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mar 3, 2010 -. la meditación puede aumentar el flujo sanguíneo en el cerebro y mejorar la memoria, de acuerdo con investigadores que probaron un tipo específico de meditación y encuentran la mejoría después de sólo ocho semanas. Empresas el 15 participantes, de edades 52 a 77, todos tenían problemas de memoria al inicio, dice Dharma Singh Khalsa, MD, uno de los investigadores y el director médico de la Fundación para la Investigación y Prevención del Alzheimer en Tucson , Ariz.
Durante ocho semanas, los participantes se involucraron en una meditación en la casa conocida como Kirtan Kriya, que se originó a partir de la tradición de Kundalini yoga.
"en tan sólo 12 minutos [al día, ] que es fácil de aprender, que no cuesta nada, y no tiene efectos secundarios, "Khalsa dice a WebMD. La técnica, dice, "revierte la pérdida de memoria en las personas con problemas de memoria."
Los resultados del estudio se publican en línea en los
Revista de la Enfermedad de Alzheimer.
Los investigadores dio por primera vez los 15 participantes pruebas cognitivas y tomaron imágenes cerebrales para medir el flujo sanguíneo.
los participantes aprendieron la técnica de Kirtan Kriya. Se trata de la repetición de cuatro sonidos - SA, TA, NA, MA. Al decir los sonidos, la persona meditando también toca el dedo de su dedo índice, y el cuarto, y quinto dedos del medio,. Realizan en voz alta durante dos minutos, en un susurro durante dos minutos, en silencio durante cuatro minutos, un susurro durante dos minutos más, y en voz alta durante dos minutos.
Se pidió a los participantes a hacer la meditación cada día durante ocho semanas y fueron enviados a casa con un CD de meditación
.
un grupo de comparación de cinco personas con pérdida de memoria tiene las mismas pruebas de imagen y se les pidió que escuchar dos conciertos para violín de Mozart cada día durante ocho semanas para los mismos 12 minutos al día.
las mejoras en la memoria
participantes se les pidió mantener registros diarios y volvieron al cabo de ocho semanas para repetir las pruebas y exploraciones
.
al inicio del estudio, del 15 en el grupo de meditación, siete tenían deterioro de la memoria asociado a la edad leve, cinco tenían deterioro cognitivo leve, un problema peor, y tres tenían deterioro moderado de la memoria con el diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer. Uno que tenía la enfermedad de Alzheimer no se incluyó en el análisis final debido a la imposibilidad de hacer la meditación en el seguimiento.