La depresión es un diagnóstico común en la sociedad actual. El estrés de la vida moderna es muy difícil de controlar, y, como consecuencia, frecuentemente agotamos nuestros recursos psicológicos y sumergirse en las profundidades de la depresión. De hecho, la depresión es una táctica muy significativa la supervivencia. El estudio de Cómo vencer la depresión puede ser útil en la conquista de la misma. La depresión es verdaderamente análogo al cansancio físico en la respuesta de "lucha o huida" a los peligros que amenazan la vida. En tal circunstancia, todos nosotros hacer una elección inmediata que hacer algo para defendernos o tratar de escapar de la danger.In ambas circunstancias existe una limitación de la capacidad de luchar o huir, y el cuerpo toma la decisión de colapsar justo antes perecemos por el esfuerzo. En este colapso que hemos tiempo para que el cuerpo se cure. El colapso es similar a la depresión. Tenemos la posibilidad de relajarse y recuperar nuestra vitalidad y engranaje de nuevo para la pelea. A veces no somos capaces de que todo funcione de nuevo, y la depresión continúa. Justo antes de que la búsqueda de alivio con la medicina, probar varios métodos de comportamiento para ver si se podía aumentar su nivel de vida y pasar a través de la etapa superar la depresión
Hay muchos lugares para empezar:. Es posible que desee comenzar con poco, las cosas fáciles para tener algún tipo de impulso, y luego se mueven por delante de grandes programas, más exigentes. Asegúrese de mantener un registro de sus esfuerzos; que puede ayudar a determinar cuándo empezar a hacer mejoras, y también ayudar a elegir qué técnicas para intentar una vez más. Lo esencial es que se pone el día y la hora y cómo se siente al respecto. Obtener un par de hojas de papel. En la parte superior de la primera simplemente escribir "cosas que hice bien 'y luego en la parte superior de la segunda simplemente escriba' Cosas que metí la pata '. Cada pequeña cosa va en una de las dos listas. Justo antes de irse a dormir, leer la primera lista, y luego doblar la segunda hoja y ponerla dentro de un sobre sin tener que pasar a través de él.
Después de una semana, evaluar todos los elementos de la 'hizo bien' lista . A continuación, marque los puntos que están muy contentos de. Esto es en realidad la forma en que se va a empezar a superar la depresión. No hay necesidad de revisar la hoja 'desordenado'. Dejarlo en el sobre. Elija un par de cosas en la hoja que realmente le gustaría desarrollar más. registro de la próxima semana sólo los elementos nuevos o mejoras sobre los elementos antiguos. Ni siquiera mantener un "mal estado" hoja más.
importantes mejoras registro en su emociones y logros en su diario o incluso weblog. Su lista y su diario o un blog realmente le ayudará a mantener concentrada en avanzar hacia una perspectiva psicológica muy saludable. Se trata de Cómo vencer la depresión con fuera cualquier otra persona incluida. A medida que comience a salir de la depresión, recordar cosas disfrutó de una vez y empezar a incluir a todos ellos a que "hizo bien" lista. Conectar con viejos amigos, iniciar un programa de ejercicios o una actividad completamente nueva. A veces se puede sentir que no pudo mejorar, sin embargo, no deja de intentar. que lea las hojas, y otra vez. Disfrutar de la sensación de logro en todas las cosas que realmente fue bien.