Crónica enfermedad > Encefalopatías > la salud del cerebro > Atacar a su ansiedad con estos sencillos consejos
Atacar a su ansiedad con estos sencillos consejos

2016/7/21

Cada vez más personas se están convirtiendo en ansiedad. Esto está ocurriendo porque nuestro mundo está en constante evolución y la vida se vuelve más y más difícil. La vida puede ser estresante, pero a pesar de todo se puede aprender a no dejar que te afecte tan fácilmente. Continúe leyendo para saber lo que puede hacer al respecto anxiety.When usted está sufriendo de un ataque de ansiedad, puede tener la tentación de auto-medicarse a sí mismo con los medicamentos recetados o alcohol. Este es el último que se debe hacer. Puede parecer que funciona bien durante un tiempo, pero puede causar problemas a largo plazo con la drogadicción y alcoholism.Focus su atención en el lugar donde la ansiedad se derivan de. Se puede sentir físicamente presente, y concentrar en él puede reducir o eliminar por completo. Si su atención comienza a alejarse, simplemente reorientar a sí mismo de nuevo al lugar que está causando la ansiedad para varios minutes.When que se sufre de ataques de ansiedad, lo que necesita para asegurarse de que usted come sobre una base regular. No espere demasiado tiempo para comer o saltarse las comidas. Esto ayuda a mantener un nivel de azúcar en la sangre constante, y eliminará muchos de sus estados elevados de ansiedad. Si lo hace sentir hambre, mantener un bocadillo saludable útil para moderar la sangre sugar.If usted está sufriendo de frecuentes ataques de ansiedad, que le ayudará a confiar en otra persona, en lugar de mantenerlo en el interior. Reprimiendo la ansiedad sólo lo hace peor, al hablar con otra persona puede difundir la bomba y le permitirá ir a buscar algo de apoyo! Limitar el tiempo dedicado a la lectura del periódico o ver las noticias si los acontecimientos actuales parecen desencadenar la ansiedad. Dar un poco de tiempo cada día para ponerse al día con los acontecimientos actuales importantes, pero trate de no pasar demasiado tiempo en cuestiones que se fuga que emotionally.If se siente ansioso en cualquier momento durante el día, convertir a sus canciones favoritas o género musical . Esto puede ayudar a la relajación y mejora su estado de ánimo. El poner en música clásica o optimista puede ayudar a crear un equilibrio y el equilibrio, la eliminación de las tensiones diarias que feel.Help los demás cada vez que tenga una oportunidad. Si ves a alguien que necesita ayuda, pregunte a ellos. También puede encontrar una oportunidad de ayudar a la familia y amigos, simplemente preguntándoles si necesitan algo. Esto mantendrá su mente fuera de la ansiedad y le ayudará a sentirse mejor acerca de yourself.Exercise es una gran manera de eliminar la ansiedad de su vida. Esto no sólo es bueno para su cuerpo, pero es bueno para su mente, también. Asegúrese de que no se esfuerce demasiado, pero se toman el tiempo cada día para salir y hacer actividad física, con el fin de reducir su anxiety.You debe darse cuenta de que la ansiedad es su mente que le dice que necesita algo. Si se trata de algo tan sencillo como un descanso, o simplemente la necesidad de hablar con un amigo o miembro de la familia, que debe resolver la causa. Si la ansiedad está subiendo porque hay que manejar algo; manejarlo. Se le agradecerá later.What es una cosa importante que puede ayudar a eliminar la ansiedad de su vida? Una sonrisa o la risa tanto pueden hacer una gran diferencia en su vida diaria cuando se trata de la ansiedad. Piense en todas las cosas que se pueden extraer de la felicidad. Evitar los ataques de ansiedad por llamar a un amigo alegre o poner en un movie.If divertido que está teniendo la ansiedad acerca de una cosa en particular, pedir a un amigo para exagerar el problema de proporciones épicas. Aunque esto puede parecer contraproducente, después de unos momentos de inventar historias locas sobre lo que puede suceder, que comienza a sonar realmente tonto a cualquiera que esté escuchando it.Some grandes suplementos a tomar si usted está experimentando ansiedad son de hígado de bacalao, el krill o aceite de pescado. Se han realizado estudios que han demostrado que estos tres aceites son tan eficaces como muchos de los medicamentos de venta con receta que están disponibles en el mercado para el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Una buena regla general es de 1.000 a 2.000 mg, por day.Hopefully, después de leer este artículo, usted ahora tiene una mayor comprensión acerca de lo que es la ansiedad y la forma de erradicarlo de su vida. Mantenga este consejo a la mano cada vez que necesite un recordatorio o desea compartir con un amigo igualmente llenas de ansiedad. Si usted puede ayudar a los demás, y luego compartir este artículo puede ser de gran beneficio para muchos.

El conocimiento de la salud

De ansiedad y ataques de pánico - la obtención de resultados y deshacerse de la Attacks

La ansiedad y ataques de pánico son una parte importante de

TDAH - Una nueva investigación da esperanza familias y más opciones de tratamiento

Los resultados de TDAH nueva investigación ha hecho los niño

Tal es el estrés de una gran cosa (Primera parte)

El estrés es la experiencia de desgaste nuestras mentes y cu

Los pensamientos negativos desafiantes

Un pensamiento se arrastra en repetidas ocasiones, nos guste

Manipulación Stress

No hay absolutamente ninguna duda en el hecho de que usted p

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]