¿Se ha sentido como la gente que estaba viendo!? ¿Alguna vez sintió cohibido y nervioso, simplemente caminando por la calle? Lo que si se ejecutó en alguien que sabía y tenía que hablar con ellos? ¿Qué pasa si la gente se ríe de usted?
Estos son sólo algunos de los pensamientos que podrían estar corriendo a través de la mente de una persona que lucha con la fobia social, ansiedad generalizada o una serie de otras ansiedad conditions.Â
lo peor que una ansiedad que sufre miedos más allá de todas estas preocupaciones es que otras personas van a ver o saber que tienen miedo. La lucha con el miedo a la vergüenza y la preocupación de los descubrimientos son ocupaciones diarias para la fobia, ataque de pánico y la ansiedad que sufren.
Estos temores menudo permanecen ocultos porque las personas no pueden o no hablar de ellos y temen la reacción de los demás cuando se le dijo acerca de estos temor basado problems.Â
Muchas personas que sufren de ansiedad pueden encontrar su sueño perturbado preocupante acerca de una próxima meeting. Incluso después de la reunión ha terminado y el alivio se ha fijado en la memoria de la reunión y la anticipación del siguiente están a la vanguardia de sus pensamientos, dejando que preocupado, nervioso y, una vez más sin sleep.Â
víctimas de la ansiedad y de víctimas de la fobia social, en particular, se encontrarán analizar cada pequeña cosa que hicieron en la reunión y insistir sobre ella durante días, incluso semanas venideras. ItÂ's esto sobre escrutinio que aumenta la anticipación negativa para el siguiente grupo gathering.Â
Como la mayoría de las personas han experimentado en un momento u otro, cuando se obsesiona sobre las minucias de cada pequeña cosa, se aumenta el evento en su mente y hace que parezca mucho más importante de lo que is.  Â
La ansiedad o fobia social puede afectar a personas jóvenes o viejos, en el trabajo, la escuela o en casa. La próxima vez que está en la escuela, tomar un vistazo en torno a la clase el primer día, el número de asientos vacíos hay?  Al menos unas pocas personas se saltó el primer día de clase para evitar tener que presentarse y ser embarrassed.Â
Es posible que hayan sido nervioso o miedo de parecer débil y nervioso a sus compañeros de clase. Ellos quieren didnÂ't a temblar, susurro, sacudir o tener su aljaba de voz. Todos estos eventos probablemente hizo que la víctima de la ansiedad física ill.Â
Algunas de estas situaciones puede sonar familiar y puede indicar que tiene fobia social u otra condición basada ansiedad. Este no es el fin del mundo! De hecho, ahora se sabe cuál es el problema y también se sabe que puede ser resolved.Â
La mejor manera de dar inicio a este problema es a través de la terapia de comportamiento cognitivo, que funciona a través de un proceso de exposición gradual a la que se miedo. ItÂ's importante tener una persona de apoyo cuando se toma en esa exposición exercises.Â
Lo bueno de este enfoque es que ayuda a la gente a resolver sus problemas sin medicación. Si bien los medicamentos son ciertamente útiles y tal vez incluso necesario en ciertos casos graves, muchas personas quieren evitarlos y sus efectos secundarios. Esto es comprensible y donde las soluciones de venta sin receta como la terapia de comportamiento cognitivo entra en play.  Â
Sin embargo, como cualquier tratamiento, lleva tiempo y esfuerzo constante en su part. Haga el compromiso de hacer una una vida mejor para sí mismo.