Todo el mundo se preocupa de vez en cuando. Todo eso es parte del ser humano. Pero cuando la preocupación y la ansiedad se salen de control, el mundo llega a ser imposible. Cualquier cosa puede fijarle apagado. Ver la televisión, se ve un informe acerca de una bomba terrorista y de repente tienes miedo a los terroristas pueden dejar una bomba en el centro comercial la próxima vez va a comprar. Un comentario casual en el trabajo por la recesión inmediatamente se convierte en el miedo que eres el siguiente en la línea de una carta de despido. Se oye un amigo hablando de los problemas de relación y que está buscando ansiosamente por encima del hombro, cerca de su pareja. Cuando cualquier cosa puede desencadenar una nueva ola de ansiedad, todo lo que quiere hacer es esconderte. Usted sabe que no puede dejar de preocuparse. Eso significa evitar el mundo. Usted deja de salir. Usted no va a contestar el teléfono. Excepto que le toca a todos esos pensamientos corriendo a través de su mente, de preocuparse por lo que dice la gente acerca de usted ahora que ya no estás cerca. preocupación ordinaria se convierte en trastorno de ansiedad generalizada (TAG) cuando no hay ninguna razón real para cualquiera de sus miedos. Usted simplemente no puede dejar de pensar en todas las peores cosas que le puede pasar a usted. Esto no quiere decir que no habrá días buenos y malos. Pero los médicos diagnosticarán GAD cuando los días malos superan seriamente el bien sobre al menos tres meses. No es probable que sean una mezcla de síntomas físicos y psicológicos de la tensión en los músculos, el insomnio y la fatiga, a sentirse irritable, ante la imposibilidad de relajarse y vivir con el miedo que está perdiendo el control de su vida. Entonces, ¿qué se puede hacer para ayudarse a sentirse mejor? El primer paso es admitir que tienes un problema y luego enfrentarse a sus miedos. Si puedes ser honesto con uno mismo y ver los miedos irracionales como, usted puede comenzar a moverse hacia adelante. Hay un poco de incertidumbre en la vida de todos. Sólo tienes que aprender a aceptarlo en la tuya. Luego, busquen en su estilo de vida. Si usted vive para el siguiente golpe de cafeína, marque de nuevo. En su lugar, iniciar un programa de ejercicio suave para cansar físicamente y ayudarle a relajarse. Reunir amigos y familiares a su alrededor y obtener su apoyo. Si encuentra estos pasos simples que no están trabajando, ir a algún tipo de asesoramiento. Hay algunos excelentes técnicas de relajación. Sí, puede ser escépticos acerca de la meditación y la idea de ser capaz de calmarse, pero muchas personas encuentran que hacen el trabajo. El objetivo es pasar de un negativo a una visión positiva del mundo. Reconocer sus peores temores casi nunca se realizan. Comenzará a esperar lo mejor en su lugar. Por supuesto, siempre es posible que no se puede hacer el trabajo de auto-ayuda. Si ese es el caso, un curso rápido de Xanax puede también le dará la ventaja. Tarde o temprano, debe aprender a lidiar con la cabeza sobre la ansiedad. Si fallas, el TAG puede convertirse en depresión o usted puede encontrarse dependientes de alcohol o drogas recetadas. Xanax le puede dar un espacio de vital importancia para respirar mientras se reciba ayuda profesional para resolver sus problemas.