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Cómo tratar una ansiedad Attack

2013/5/31


Los ataques de ansiedad son muy aterrador cuando están sucediendo, pero por lo general no causan daño a la víctima. La mayoría de los ataques de ansiedad no duran más de 30 minutos, y es posible que funcione bien, incluso cuando usted sufre de ataques de ansiedad. El problema es cuando los ataques son tan frecuentes que comienzan a afectar la vida de las personas y el bienestar.

Algunos tratamientos para la ansiedad han demostrado ser eficaces para detener los ataques de pánico en algunas personas. Éstos son algunos de los métodos más populares para el tratamiento de un ataque de ansiedad:

â € ¢ Las técnicas de respiración - esto se ha demostrado ser uno de los métodos más populares de control y tratamiento de ataques de ansiedad. La respiración adecuada ayuda a ralentizar el latido del corazón y ayuda a calmar los músculos tensos como resultado del ataque. La respiración también quita la atención de la mente de lo que ha desencadenado el ataque y calma a la persona, por lo tanto, detener el ataque aún más rápido

â € ¢ Auto hipnosis -. Algunas personas que sufren de ansiedad y ataques de pánico han podido utilizar la autohipnosis para controlar la ansiedad. Lo que una víctima de la ansiedad tiene que hacer durante un ataque es conseguir simplemente en una posición cómoda y tratar de identificar dónde están los pensamientos de miedo están viniendo. Básicamente se trata de procesar sus pensamientos y por qué se están sintiendo la forma en que están sintiendo. Cuando este ejercicio se hace bastante tiempo, el paciente llega a un punto en el que se dan cuenta de que no existe una amenaza real, y como resultado se calmara

â € ¢ La meditación -. La meditación se ha dicho para promover el ser y aliviar el estrés y la ansiedad durante mucho tiempo. La meditación es acreditado por ayudar a calmar la mente, ayuda a los músculos que están tensos para relajarse, así como para ayudar a liberar la energía negativa del cuerpo

â € ¢ Las hierbas naturales -. Hierbas naturales como la lavanda y flor de la pasión son eficaces en el tratamiento de ataques de ansiedad. Ellos son buenos para el cuerpo, ya que no tienen efectos secundarios porque son naturales

â € ¢ Los medicamentos recetados -. Estos han demostrado ser eficaces para adormecer los efectos de la ansiedad en muchos casos, pero el único inconveniente son los efectos secundarios que pueden venir con ellos y el hecho de que uno va a estar en la prescripción de píldoras para un tiempo muy largo

â € ¢ terapia -. la terapia se enfoca en cambiar los pensamientos negativos a los positivos, y altera la manera una víctima de la ansiedad se ve en situaciones de miedo. El punto es conseguir la víctima para obtener más confianza para hacer frente a sus situaciones de miedo.

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