tener miedo a las alturas a un grado es natural. Por supuesto, todos tenemos miedo en cierta medida de las cosas que pueden dañar o matarnos y sería absurdo no ser. Una caída desde una gran altura, en teoría, puede dejarlo lesionado o muerto y por lo que es natural y adaptativa desde un punto de vista evolutivo, tener un poco de aversión a pie en el borde de grandes edificios en un foot.However para algunas personas esto puede ser el miedo bastante más excesiva hasta el punto en que les impide disfrutar de cualquier actividad que implique alturas en cualquier capacidad. Esta es una verdadera pena si tenemos en cuenta cómo muchas actividades sorprendentes y experiencias confía en alturas de globos de aire caliente, que sube a la parte superior de lugares emblemáticos como la Torre Eiffel bungee jumping.In resumen, si estás demasiado miedo a las alturas entonces tendría dificultades para disfrutar de algunos de los más impresionantes momentos que la vida tiene que ofrecer y también probablemente tendrá dificultad con algunos de los aspectos más básicos de la vida del día a día, tales como tomar el ascensor o subir a un avión . Aquí, pues, vamos a ver algunas maneras que usted puede evitar que estos temores de conseguir el mejor de you.Learn Relajación TechniquesA miedo a las alturas es una forma de ansiedad y que significa que puede causar un aumento del ritmo cardíaco y una variedad de otros síntomas. Por supuesto, estos no ayudan y en su lugar sólo sirven para enrollar para arriba más, por lo que aprender a controlar estos síntomas es importante. El uso de técnicas de respiración y visualización que es posible disminuir su ritmo cardíaco por lo que son al menos no tan trabajado up.Take MedicationIf que están muertos de miedo a volar, a continuación, utilizando el medicamento adecuado antes de su vuelo puede ser de gran ayuda. Si esta es la medicación de ansiedad o una pastilla para dormir puede ayudar a mantenerse más relajado hasta que la prueba ha terminado - aunque, por supuesto que no es ideal para llegar a depender de éstos techniques.Build UpIf que no están dispuestos a sujetarse a las alturas en sin embargo, a lo grande, entonces usted podría ser mejor comenzar pequeño y su forma de trabajo. Por ejemplo a continuación, esto podría significar que intenta ir a la parte superior de sólo un pequeño edificio, para empezar y pasar algún tiempo allí hasta que se sienta cómodo, o que intenta ir en una rueda grande o similares. Poco a poco se puede llegar más alto y más alto hasta que estés hacer frente a los tipos de alturas que tendrían una vez que realmente asustado. Frente a sus miedos en situaciones agradables y controlados también puede ser una buena manera de hacer que sean menos miedo - trate de ir en un viaje en globo de aire caliente para instance.CBTCBT es sinónimo de terapia cognitivo conductual y es una forma de psicología que implica mirar a los procesos de pensamiento detrás de sus creencias y comportamientos, y luego cambiar a ser más adaptativa. Esto puede ser muy eficaz en la tecnología que no teman a las alturas y es sin duda vale la pena darle una oportunidad.