Sobre 19 millones de ciudadanos de Estados Unidos han sido diagnosticados con diversas fobias que realmente agravan su bienestar. Los tipos más difundidos de las fobias son la fobia social y específica. Los que sufren de fobia social tienen un tiempo muy difícil dejar de ser en diversas situaciones sociales, constantemente esperando vergüenza, incomodidad o incluso el miedo. Las fobias específicas hacen que el paciente extremadamente temeroso cuando se trata de lidiar con un objeto o situación específica, como volar o hacer frente a los animales. Las fobias obligan a las personas a evitar muchas actividades que de otra forma serían muy agradable y entretenido, por ejemplo volar o la escalada, imponer muchas restricciones en sus estilos de vida. Las fobias pueden ser caracterizados como un estado de miedo irracional que es causada por un patrón de pensamiento defectuoso que también conduce a la incomodidad física. Este es el punto en el cerebro desencadena el mecanismo de "lucha o huida", que es un patrón de autoconservación rudimentaria, el control de la producción de adrenalina y ayudar a que el acuerdo individuo con situaciones potencialmente peligrosas para la vida. Lo que sucede en el caso de una fobia es que este mecanismo se activa cuando no hay peligro real. Y la mejor manera de evitar tales â € œdangerâ € ?? es para asustar a la persona en un lugar o situación segura. El problema aquí es que las fobias pueden desarrollarse entre en contacto con las personas, animales, objetos o situaciones que otras personas considerarían totalmente seguro e incluso agradable. Pero hay que tener en cuenta que no es la locura de ninguna manera. Se puede sentir como si se va fuera de su mente a causa de las sensaciones abrumadoras y temor de que simplemente mermelada de su sentido de la conciencia. Pero la buena noticia es que las fobias pueden ser tratados eficazmente. Las fobias se curan mediante el cambio de los mecanismos de pensamiento que desencadenan la producción de adrenalina y el miedo al exponer gradualmente al paciente al objeto de su miedo. De esta manera el paciente se vuelve más acostumbrado al objeto o situación, que en otro caso se evitaría, y aprende cómo hacer frente a ella. Esto también reduce la sensibilidad del individuo a la adrenalina, ya que no proporciona el mismo efecto ansioso durante un período prolongado de tiempo. La mejor manera de reducir la adrenalina está ejerciendo sobre una base diaria. De esta manera usted será capaz de quemar tanto los niveles elevados de la sustancia y reducir su sensibilidad a la misma. Los médicos también recomiendan reducir la ingesta de sustancias que son similares a la adrenalina como la nicotina, la cafeína, el alcohol y la marihuana. Algunas personas consideran la marihuana y el alcohol como las buenas maneras de reducir la ansiedad y que realmente funciona en el corto plazo. Pero a la larga, no harán más que agravar la ansiedad en general, a veces acompañado por abuso de sustancias. Los tipos especiales de respiración como la respiración diafragmática también ayudan a hacer frente a la ansiedad asociada con las fobias. Si experimenta ansiedad severa hay muchos medicamentos que pueden ayudar a hacer frente a estas condiciones. La compra de medicamentos como Xanax en realidad no se cura de fobia, sino que hará que sea mucho más fácil de manejar situaciones de temor y que el tratamiento sea mucho más eficaz. La superación de la fobia es, por supuesto, una cuestión de confianza en sí mismo y el esfuerzo que hay que hacer más de sí mismo y estar seguro de que se puede salir de la condición. Imagine lo que le diría a su amigo que sufre de fobia a hacer que él o ella siente más seguro, y decir a ti mismo. Por supuesto, las drogas como Xanax y otros medicamentos contra la ansiedad le ayudará, pero es sólo usted quien puede hacerlos realmente eficaz. Tenga en cuenta!