A pesar de que estaremos hablando aquí de la manera de superar los ataques de pánico sin medicación, a la primera señal de los síntomas debe obtener un diagnóstico profesional. Esto es importante debido a que los síntomas de estos ataques pueden ser similares a los signos de otra issues.So que se puede ver lo que quiero decir con más claridad, aquí hay algunos síntomas típicos de ataque de pánico ... Falta de breathTightness a través del pecho o throatNauseaHot o flashesRacing fría heartTingling en fingersDizziness o lightheadednessA sensación real de doomThis inminentes es por eso que es muy importante para ser diagnosticado correctamente, por lo que su médico puede ofrecer el tratamiento adecuado. A los efectos de este artículo, por supuesto, vamos a suponer que usted ha sido diagnosticado con la ansiedad y el pánico asociado attacks.Why qué digo ansiedad? Pues bien, en general, una persona que tiene niveles más altos de lo normal de es más probable que tenga un ataque de pánico ansiedad y el estrés, debido a una situación estresante como estar atrapado en un ascensor, preocupado por una entrevista de trabajo, etc., puede agregar una pico de la tensión a que el alto nivel de ansiedad y empujar a su nivel general sobre en un attack.In mi experiencia, los médicos prescriben invariablemente medicamentos para controlar su ansiedad y ataques de pánico. Estos pueden funcionar para muchas personas, pero sus efectos secundarios graves pueden poner a la gente fuera de ellos. Y en realidad no pueden hacer frente a los problemas subyacentes que pueden estar causando su ansiedad en el primer place.There muchas de ejercicios y técnicas para ayudar a manejar su ansiedad, tales como ejercicios de relajación, meditación, auto-hipnosis, yoga, etc., y, pasos se puede tomar durante un ataque de pánico como, respiración profunda o la respiración en un documento bag.But uno de los pasos más importantes en su recuperación es darse cuenta de que los ataques de pánico no se pueden dañar. Este es un hecho médico. Si usted puede conseguir eso en la cabeza, y verdaderamente lo crea, usted estará en una posición mucho más fuerte para seguir adelante ... Ahora viene probablemente el paso más importante. Usted tiene que romper-fuera de su círculo vicioso de la ansiedad. Este es el nombre dado al "miedo" (consciente o inconsciente) de tener otro ataque de pánico. Usted ve, este temor se basa en su ansiedad ya elevado en una medida que pueda empujarle encima en un ataque!
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