Puedo recordar ejercicios de memoria y las asignaciones de todo el camino de vuelta a segundo grado, y siempre involucrado monotonía y el tedio, como memorizar y recitar el discurso de Gettysburg, y haciendo muecas al chico recitar para tratar de hacerles perder su place.I hizo realidad eso y se sienten un poco de vergüenza en este momento como recuerdo that.And ahora estoy notando que estoy teniendo problemas con la memoria de la palabra, que me dice que mi cerebro es ahora de 62 años de edad, y mi cerebro está ganando su estar recordando las palabras y el uso de en las sesiones de asesoramiento, y me preocupa que voy a tener que volver a esos tediosos ejercicios de memoria de mi infancia para mantener mi vocabulary.However profesional, me hacen escuchar la trompeta de caballería no sonar demasiado lejos, y yo creo que puedo hacer ejercicios de memoria que reflejan los recientes descubrimientos sobre el cerebro humano y tecnológico reciente developments.So aquí es lo que he aprendido. Cultivamos células cerebrales nuevas todos los días, que se llama neurogénesis, y esas células cerebrales migrar al hipocampo, que es una parte muy importante del proceso de la memoria en el cerebro humano, y estamos haciendo un montón de descubrimientos sobre la neuroplasticidad, que es el la capacidad de las neuronas para formar nuevas conexiones cuando se presentan con nuevas experiencias de aprendizaje, a veces en cuestión de minutos de la experience.Neurogenesis aprendizaje es un nuevo descubrimiento, quizás una década old.The buena noticia es que tanto la neurogénesis y neuroplasticidad se puede alentar, lo que repercute memoria, y la memoria influencias ejercicios, por el cuidado de los pilares de los pilares del cerebro fitness.The de la aptitud del cerebro? resulta que el mejor ejercicio de memoria que podemos hacer es lo que Simon Evans, Ph.D. y Paul Burghardt, Ph.D. decirnos hacer en su maravillosa Brainfit de libros electrónicos para life.we necesidad de comprometer tiempo regular para nuestra aptitud del cerebro, lo que significa que nos ocupamos de lo que los expertos en los campos de ejercicio cerebral y la memoria están llamando a los pilares de la aptitud del cerebro. cuando hacemos eso, nos están azotando el cerebro en su mejor forma para la neurogénesis y neuroplasticidad, que son las claves para una memoria más larga, o una memoria más rápida, sin duda, un cerebro que está listo para usar cualquiera de las tradicionales herramientas de ejercicio de memoria como asociativo images.So lo que son los pilares de la aptitud del cerebro? Actividad física /ejercicio, la nutrición incluyendo gran cantidad de antioxidantes y ácidos grasos omega 3, el manejo del estrés, dormir bien, que es la hora del día en la consolidación de la memoria ocurre y nuevas experiencias de aprendizaje, lo que podría incluir el uso de los nuevos programas de fitness computarizado del cerebro .La nueva experiencia de aprendizaje que requiere el cerebro para mejorar la neurogénesis y neuroplasticidad es la novedosa experiencia de aprendizaje que por lo general obtenemos la hora de aprender un nuevo idioma o nuevo instrumento musical, porque ese tipo de aprendizaje expone el cerebro a una mayor complejidad y proporciona una oportunidad para el cantidad apropiada de retroalimentación positiva (respuestas correctas) para circuitos fuertes para form.Evans y Burghardt entrar en algunos detalles acerca de la investigación sobre la doble tarea n de nuevo y cómo la práctica de la doble vuelta n aumenta la neurogénesis y neuroplasticidad, así que encontré un programa para utilizar basado en la doble n volver tarea, y descubrió en unos tres minutos que mi estilo atencional cuando se trata de ejercicio de memoria y de la aptitud del cerebro es del tipo errante, lo que hace que sea difícil para mi cerebro para formar a corto plazo y luego mover la memoria a corto plazo a largo term.I recomendar encarecidamente la doble tarea n volver a cualquiera que busque una mayor aptitud del cerebro, o una memoria exercise.It altamente eficaz es divertido, frustrante y adictivo. Una vez que conseguir una manija para el funcionamiento del programa, y obtener una cierta mejora, que se sorprenderá de cómo funciona esta atención y memoria ejercicio afecta su capacidad para recordar stuff.The de doble n volver tarea tiene en efecto secundario interesante también, que es un aumento IQSince tuve éxito con la doble n de nuevo, decidí mirar y probar un par de los otros programas de ejercicio cerebral y de ejercicio de memoria por ahí, y ambos demostrado ser beneficiosa also.The beneficio del programa en línea es que puede ser arrancado en cualquier momento, y se utiliza en la demanda, en cualquier momento quiero refrescar mi fumando neurons.Wonderful romper que en realidad ayuda a la neurogénesis y neuroplasticity.The otro programa probé es el niño del cerebro de Michael Merzenich, Ph.D., una de los principales expertos del mundo en la neuroplasticidad, y se ha puesto a prueba en el estudio de impacto recientemente publicado. Tanto los investigadores y los participantes eran bastante sorprendido por el results.So, hace ejercicio de memoria gente, que creció leyendo el material de Harry Lorayne en la memoria, tratar sus herramientas después de aumento de su cerebro con la aptitud del cerebro computarizado tools.You todavía puede olvidar donde están sus llaves de vez en cuando, pero su memoria de la palabra será excelente, la envidia de todos.