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Estrategias para hacer frente a la depresión bipolar

2015/6/12


El hacer frente a la depresión bipolar sin duda puede ser un reto. No hay más que hacer frente a esta enfermedad mental que la simple solicitud de atención médica bipolar en forma de medicamentos de venta con receta. Hacer frente a la depresión bipolar es una lucha larga vida para mantener la salud mental y evitar las recaídas y requiere medidas enérgicas valor, esperanza y tenacidad. Es una batalla que algunos son trágicamente dispuestos a luchar, por lo que hay una alta tasa de suicidio asociado con la depresión bipolar.

buscar tratamiento

Cuando hacer frente a la depresión bipolar es el primer paso a buscar tratamiento médico para la condición. Este tratamiento médico a menudo incluye productos farmacéuticos tales como tales como estabilizadores del ánimo, antidepresivos, antipsicóticos, antagonistas del calcio, sedantes para detener la ansiedad y la fuerza de la prescripción de ayuda para dormir.

La psicoterapia es otra parte del tratamiento para la depresión bipolar. Hay diferentes tipos de psicoterapia disponibles y una depresivo bipolar pueden tener que probar distintos tipos de ascertain orden que es más útil para ellos. Otros tratamientos alternativos incluyen la acupuntura, la terapia de la luz y la oscuridad y la meditación. Nunca descartar ninguna opción, sobre todo si se hace para hacer frente a la depresión bipolar más fácil.

La actitud correcta

El hacer frente a la depresión bipolar comprende mantener una actitud positiva. Mantener una actitud positiva y esperanzadora se trata de asumir la responsabilidad de su enfermedad de varias maneras. Asegúrese de mantener las citas médicas y toma sus medicamentos según las indicaciones. Aprender lo más que pueda acerca de la depresión bipolar por lo que son más capaces de tomar decisiones educadas.

El hacer frente a la depresión bipolar también es restante comprende esperanzador y darse cuenta de que ningún episodio de manía o depresión es una cosa permanente. También es importante hablar en su propio nombre y pedir ayuda en caso de necesitarla. Desarrollar una red de apoyo fuerte que se puede recurrir cuando usted está pasando por un hechizo baja. Tome nota de sus estados de ánimo y sentimientos para que pueda reconocer los signos potenciales de un episodio.

Un estilo de vida saludable

Vivir bien es otra cosa que ayuda a que hacer frente a la depresión bipolar más fácil. Trate de evitar las cosas que le producen ansiedad y estresado. Tómese un tiempo en su vida para hacer ejercicio, ya que se resuelve puede disminuir los niveles de estrés. No trate de automedicarse con alcohol, cigarrillos o drogas ilegales ya que esto sólo va a exacerbar sus problemas mediante la adición de potenciales complicaciones de salud.

triggers y señales de alarma

Si usted hace una nota de su estado de ánimo y sentimientos cada día que pueden ser capaces de evitar la aparición de un episodio de manía o depresión. Hacer frente a la depresión bipolar no es tan difícil si se puede reconocer las señales de aviso y de intervenir para que un estado de ánimo sombrío no se convierta en una fase de baja por completo soplado. Las señales de advertencia pueden ser únicos para cada persona con la enfermedad. Un individuo puede reconocer el aumento de la necesidad de hablar como el comienzo de un episodio maníaco. Otro podría saber que la necesidad de auto critica es una señal de que están a punto de deprimirse.

El hacer frente a la depresión bipolar también se trata de aprender lo que desencadena los episodios. Por ejemplo, si usted sabe que se deprime después de discutir con un ser querido que lo mejor es evitar estas situaciones si se puede. Afrontamiento es algo más que simplemente aprender acerca de la depresión bipolar en general. También debe registrar y reconocer cómo sus impactos enfermedad que aquellos que viven o trabajan con.

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