Muy poco es posible avanzar en el tratamiento de la ansiedad ataque de pánico y agorafobia sin abordar la dieta. De hecho, muchos profesionales creen que el tratamiento de la dieta es la cura total para superar el pánico y la ansiedad. Sin embargo, Me'v se enteraron de que otros factores como la personalidad, la comprensión del síndrome de adaptación general, los métodos de hacer frente a la decepción, la comprensión de la diferencia entre la observación y la conclusión ... también son importantes para tratar en detalle. Este programa produce resultados de tasa de éxito del 80% para aquellos que sufren de ansiedad ataque de pánico y agorafobia.
Así que vamos a empezar con la dieta. La dieta es el fundamento de la mejora y sin ella no se puede esperar ninguna mejora -. Absolutamente ninguna
Una dieta alta en carbohidratos refinados que consta de panecillos, bollos, panes, pasteles, café y refrescos que contienen cafeína es el error más grande que se pueden hacer. ¿Por
Simplemente porque los azúcares refinados de este tipo de alimentos se descomponen fácilmente al azúcar en la sangre causando un rápido aumento de azúcar en la sangre - tanto como 50 calorías /minuto. Durante años, esto puede no ser un problema, pero al final es como llorar "lobo". Este rápido aumento de azúcar en la sangre es detectado por el páncreas que contrarresta con la creación de la insulina para reducir el azúcar en la sangre. En condiciones normales, el azúcar en la sangre se estabilice, sin embargo, después de años y años el sistema está sobrecargado y provoca una abundancia excesiva de insulina que se creará. Esta abundancia excesiva hace que el azúcar en la sangre baje demasiado, que es la condición conocida como hipoglucemia.
Si lo hace cualquier búsqueda en Internet de la hipoglucemia se puede encontrar una página completa de síntomas que incluyen temblores, nerviosismo, falta de anchura, ansiedad, aumento del ritmo cardíaco, palpitaciones ... por lo que muchos profesionales de tratar la ansiedad con una dieta. Y si no fuera por otras complicaciones aprendido como los meses y tal vez años - incluso décadas - Corrección de la dieta bien podría ser todo lo que se requiere
acondicionado.? Pavlov hizo los experimentos iniciales en el condicionamiento. Cada vez que alimenta al perro, que sonó una campana. Y luego, después de un período de pruebas (acondicionado) que sólo sonó la campana (sin comida) y el perro salivated tal como lo hizo cuando se le da la comida. Así, la campana se convirtió en la respuesta condicionada. Del mismo modo, cada vez que la respuesta de ansiedad fue desencadenada por la hipoglucemia, hubo que rodea estresantes físicos y mentales por lo que con el tiempo sólo pensando en la posibilidad de un ataque de ansiedad (la campana) trae en un ataque de ansiedad.
Nunca menos , la dieta es lo primero que debe corregir. Empezar por eliminar todas las formas de € whitea "pan blanco, pan, bollos, pasteles, papas blancas, arroz procesado blanco, el azúcar. Y, por supuesto, se mantenga alejado de cualquier cosa con cafeína. Evitar la fructosa. No sugeriría edulcorantes artificiales en su lugar. Si lo que buscas es un edulcorante sin calorías, la stevia, una hierba de Paraguay, es el mejor edulcorante natural y está disponible en las tiendas de alimentos de todo el mundo.
Comer frutos secos, carnes, huevos, queso, vegetales no procesados y consumir sólo panes de granos enteros. Utilizar edulcorantes naturales como la miel con moderación. Y al principio, evitar el consumo de más de una porción de fruta al día. Minimizar el consumo de fiambres
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En resumen, la nutrición es donde se inicia. Los próximos retos son para aprender a manejar decepciones de la vida, porque ¿cómo se orienta la personalidad de uno deja a uno emocionalmente en una pérdida para hacer frente a la decepción. En realidad es el deseo de escapar decepciones, que cuando los síntomas se experimentan a acelerar y contribuir a la activación del síndrome general de adaptación (GAS) la activación de la respuesta de vuelo. Los programas de DVD /CD para el profesional que trabaja por el pánico y la ansiedad están disponibles a través de la página web
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