Autor: Erin Goldman RSU, RRT artículo Fuente: MiNeeds.com, donde los consumidores obtener ofertas competitivas por parte de los profesionales de yoga. Leer los comentarios, comparar ofertas & amp; salvar. Ita € ™ s gratis! Artículo Enlace: http://www.mineeds.com/Seattle/ChakraBodyYoga/Articles/THE-MAT-AS-MICROCOSM Etiquetas: yoga, meditación, terapia estoy en mi estera y las cosas están empezando a ser realmente intensa. En realidad estoy empezando a asustarme un poco. "Esto es demasiado duro! Quiero abandonar. Mi cadera se va a romper. No me siento como si estuviera en esta estúpida pose más! Me gustaría que el maestro podría dejar de hablar de la respiración!" Me he dado cuenta que mis pensamientos relacionados a este momento. Me he dado cuenta que mi comportamiento tendencia-querer renunciar cuando las cosas se ponen difíciles. Entonces, yo respiro. Reconozco mis tendencias y dejarlos pasar. Qué maravilloso microcosmos esta alfombra es, un pequeño mundo, un lugar seguro para reconocer y discutir a todos mis conductas inadaptadas y (finalmente) se mueven con suerte más allá de ellos y sustituirlos por formas más positivas del ser. Irvin Yalom, un psicoterapeuta existencial consumado y autor, escribe a menudo sobre el concepto de un microcosmos que se refiere a la terapia de grupo. Explica que el grupo funciona la terapia como un microcosmos social. Dado el tiempo suficiente, "uno se comporta en el grupo de terapia de manera muy similar a la forma en que uno se comporta en el propio entorno social fuera." Cualquier conductas inadaptadas presentes en el mundo fuera de uno han sido representadas en el grupo. Lo mismo es cierto en nuestra práctica de yoga. Las funciones de la estera como un microcosmos, una pequeña versión de nuestra experiencia de vida. Cualquier pensamiento, conductas o tendencias que tienden a venir por nosotros fuera de la colchoneta, han sido representadas en el tapete. Si tenemos la tendencia a ser demasiado duros con nosotros mismos, se mostrará en la lona. Si tendemos a ser retirado o falta de atención, se mostrará en la lona. Si tendemos a compararnos con los que nos rodean, ya sea sintiendo envidia o superior, se mostrará. Si se tiende a resentirse de la gente nos diga qué hacer o cómo se siente, se mostrará. Si nos tienden a tener límites muy fluidas o muy rígidos, se mostrará. Si bien tendemos a renunciar o extender demasiado a nosotros mismos, que se mostrará. Sin embargo, ya que es un pequeño mundo, es más fácil reconocer las tendencias. Y porque es un mundo seguro, en el que nadie nos está juzgando o esperando algo de nosotros, en realidad podemos observar las tendencias en lugar de simplemente reaccionar o la defensa de nosotros mismos. Ni siquiera tenemos que hacer nada al respecto, simplemente darse cuenta. "Hmm, noto que estoy haciendo esto o sentir esto ahora mismo. ¿Siempre hago esto? ¿Siempre que esto acerca de mí mismo?" Con el tiempo, usted puede optar por hacer algo. Usted puede elegir otro curso de acción, usted puede optar por dejar pasar los pensamientos negativos, puede optar por ser más compasivo con usted mismo, usted puede elegir más formas que afirman la vida del ser /pensar /sentir. Así que la próxima vez que usted está en su estera, los invito a cuenta de sus tendencias. Sólo aviso. Tal vez va a optar por tomar un pequeño paso hacia el equilibrio al permitir que pasen sus pensamientos negativos durante la meditación, dejando de lado sus pensamientos obsesivos sobre todo el trabajo que tiene que hacer después de clase mientras estás en savasana, diciéndose a sí mismo que está bien si no toca el pie a la cabeza hoy en día, o eligiendo dar vuelta a su atención hacia el interior, que es el mejor que se puede ser en ese momento, en lugar de compararse a la mujer increíblemente flexible, junto a ustedes que es, probablemente, una gimnasta de todas formas. Esos pequeños cambios en la estera se traducirán automáticamente a los cambios de la colchoneta. Sin siquiera pensar en ello, se encontrará que presenta esas mismas formas positivas de estar en su vida fuera de la lona. Después de todo, no se presenta en otra persona al entrar en el estudio de yoga. Todavía eres tú. Dentro y fuera de la colchoneta. Y los cambios que realice en el yoga, que hacen en su vida. Es su espacio personal para traer la conciencia, la auto-descubrimiento, crecimiento y cambio. ¿Quién sabía que su alfombra era tan poderoso? Namaste ayudado en el artículo? ¡Espero que hayas disfrutado el artículo! Favor, tasa que en el siguiente enlace, su regeneración es muy apreciada: LA MAT AS MICROCOSMO