Contiene alrededor de 100 mil millones de neuronas, el cerebro humano es una maravilla. Cada segundo, el cerebro recibe unos 100 millones de mensajes (transmitidos por diferentes fuentes) con la capacidad de clasificar y enviar señales a otros órganos. El cerebro es capaz de almacenar miles de millones de veces más información que un ordenador. Es el más impresionante, el órgano más complejo y de gran alcance en su cuerpo. A pesar de la invención científica y descubrimientos, el cerebro sigue siendo un misterio. Sin embargo, el cerebro puede experimentar ciertos trastornos, entre los que la pérdida de memoria es el más común. Este artículo detalla los medios naturales para mejorar su capacidad de memoria y concentración
Algunos problemas de memoria son el resultado de otras condiciones médicas.; esas condiciones deben ser tratados antes de poder encontrar una solución completa a su pérdida de memoria. Sin embargo, en otras circunstancias, su problema de memoria puede ser resuelto por medios naturales. Estos son algunos consejos eficaces para ayudarle a tener una mejor memoria
Entrenamiento cerebral -. El cerebro, al igual que todos los otros músculos, se hace para trabajar si no lo utiliza, es muy probable que lo pierde. La práctica, a menudo para ayudar a mantener su capacidad. Si es posible, participar en juegos que se pueden desarrollar su intelecto, ajedrez, scrabble, etc. Está demostrado en varios estudios que las personas que durante su juventud, hicieron estudios científicos avanzados tienen menos riesgo de desarrollar la amnesia
Ejercicio. - como en la prevención de cualquier enfermedad, el ejercicio regular es importante para mejorar el funcionamiento de su memoria. Su cuerpo necesita la actividad física para funcionar correctamente. No sólo la actividad física ayuda a las células del cerebro para asimilar los nutrientes que necesitan, sino también ayudar a eliminar mejor las toxinas acumuladas en el cerebro
Hazte socio -. El aislamiento social puede disminuir el rendimiento de su cerebro - La exclusión social puede reducir el rendimiento del cerebro, según un estudio realizado por un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de San Diego. Cada vez, hacerse socialmente activo, participar en juegos, salir con amigos, trata de aprender cosas nuevas, leer y meditar en la Biblia, etc. esas cosas, aunque a menudo descuidado, son herramientas poderosas para ayudarle a tener una mejor memoria.
dormir bien - después de décadas de polémica, ahora se confirmó que el sueño desempeña un papel positivo en la concentración de la memoria. Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard ha demostrado una relación positiva entre el buen sueño y la capacidad de los restos de enfoque. Es decir, un mejor sueño mejor memoria. Las personas que duermen en un intervalo regular o antes de someterse a un examen de desempeño mucho mejor
Además, si es posible, ventilar su casa o lugar de trabajo para promover la oxigenación de las células del cerebro.; esto aumenta del 10 al 20% el rendimiento de las actividades del cerebro (estudios y concentración). Beba muchos líquidos, evitar el tabaco y el alcohol, que disminuyen la concentración y el estado de alerta.
dieta saludable â € "es crucial para comer una dieta saludable que contenga alimentos ricos en ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y DHA (una ácido graso que facilita la liberación de neurotransmisores). Otros suplementos como el calcio, el fósforo, el magnesio (que se encuentra en la leche, queso, pan, verduras, etc.) y vitaminas del complejo B (que se encuentra en el germen de trigo, levadura de cerveza, yogur ...) son necesarios para ayudarle a tener un cerebro activo . Su cerebro necesita una variedad de sustancias (vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales) para funcionar eficazmente. Un Simplemente falta de estas sustancias puede causar una pérdida de desequilibrio o de memoria. Por lo tanto, la necesidad de consumir suplementos dietéticos es crucial para el buen funcionamiento de su memoria. Sin embargo, teniendo estas sustancias en una dieta puede ser difícil. Alimentar el cerebro con suplementos para el cerebro que realmente funcionan; visitar vitalfoodstore.com, o haga clic en el enlace en la caja del recurso abajo