El estrés es la experiencia de 'desgaste' nuestras mentes y cuerpos en nuestro intento de hacer frente a nuestro entorno continuamente cambiante. A menudo la gente tiende a pensar que la presión en el trabajo, o hacer cola para los servicios de tráfico en hora punta. Estos acontecimientos también pueden ser factores desencadenantes pero el estrés es en realidad la reacción del cuerpo a tales factores y se activa por la adrenalina y otros tipos de estrés hormonas, que estimulan una variedad de cambios fisiológicos. Estos cambios incluyen el aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, respiración acelerada, la tensión muscular, pupilas dilatadas, boca seca y aumento de azúcar en la sangre. El estrés es el estado de mayor estimulación que el cuerpo necesita con el fin de defenderse a sí mismo cuando se enfrenta a danger.Whenever nos sentimos cansados, ansioso, tenso y asustado, deprimido o eufórico, estamos experimentando estrés. El estrés se ha convertido en una parte aceptable y también evitable de la existencia cotidiana normal. A pesar de lo que la opinión común y aceptado es el estrés no es un fenómeno moderno; siempre ha sido parte de la existencia humana y la vida sin el estrés sería difícil de soportar. Ciertos tipos de estrés, como el ejercicio físico y mental, el sexo y la intensa creatividad son deseables. Es sólo cuando un cambio real o percibida abruma la capacidad del cuerpo para hacer frente, que el estrés se vuelve dañina, que nos deja propenso a reacciones físicas, emocionales o mentales no deseados y illnesses.The causas de estrés son variadas y se multiplica pero se pueden dividir en dos generales categorías, que son externos e internos. estrés externo incluye el medio ambiente físico, la interacción social, los principales acontecimientos de la vida, de organización y de los problemas cotidianos. la tensión interna incluye opciones de estilo de vida, rasgos de personalidad estresantes, las trampas de la mente y el diálogo interno negativo. Estos factores generan diversos síntomas de estrés emocional y mental, la más común, incluyendo la ira, la ansiedad, la preocupación, el miedo y depression.Excessive, prolongada y el estrés emocional puede tener un efecto perjudicial sobre la salud mental, física y espiritual. Si se deja solo, los sentimientos de ira, frustración, miedo y depresión generados por el estrés puede desencadenar una serie de enfermedades. Se estima que el estrés es la causa más común de la mala salud en la sociedad moderna. El estrés es un factor que contribuye en condiciones relativamente menores tales como dolor de cabeza, problemas digestivos, enfermedades de la piel, insomnio y úlceras. También juega un papel importante en las principales causas de muerte en el mundo occidental, que son el cáncer, el suicidio, las enfermedades cardiovasculares, la cirrosis del hígado, trastornos respiratorios y injuries.Stress accidental también puede tener un efecto positivo. El estrés es muy importante para la sensibilización y motivación. Proporciona el estímulo que necesitamos con el fin de hacer frente a situaciones exigentes. La tensión y la excitación son necesarias para el disfrute de muchos aspectos de la vida y la existencia sin ellos sería muy aburrido. El estrés también proporciona el sentido de alerta y urgencia necesaria para la supervivencia cuando se enfrenta amenaza situations.There hay un sólo nivel de estrés que es óptima para todas las personas. todo lo que se diferencian en lo que se refiere a la forma en que percibimos y reaccionamos a los acontecimientos; lo que se angustiante para una persona va a ser todo lo contrario a otro. Incluso cuando estamos de acuerdo que un evento en particular es preocupante, es probable que difieren en nuestros enfoques fisiológicos y psicológicos a la misma. Algunas personas son más sensibles al estrés que otros, debido a las experiencias en la infancia y la influencia de los maestros, los padres y la religión. Es importante recordar que sí generan la mayor parte de la tensión que experimentamos. La forma en que percibimos la vida depende en gran medida de la forma en que percibimos a nosotros mismos. Auto estrés generado es algo paradójico porque muchas personas piensan de las causas externas cuando están deprimidos. Reconociendo que creamos la mayor parte de nuestra propia depresión es un importante primer paso para hacer frente a ella.