La ansiedad es una emoción natural que afecta a todos y cada uno en algún momento u otro en la vida. Yo no soy una excepción. Pero estoy escribiendo este artículo para asegurarle que también se podría superar la ansiedad al igual que yo. Hubo un tiempo en que me sentía de repente los siguientes síntomas:
§ § palpitaciones repentinas
transpiración o sudoración profusa
boca seca § §
Temblor de las manos y los pies §
Opresión en el pecho
§ los mareos, visión borrosa
§
¿reconoces estos síntomas? ¡Por supuesto! Son síntomas de ansiedad repentina que se arrastra sin ser invitado en momentos equivocados y lugares equivocados. Que se apodera de ti y te hace sentir incapacitado para nada. Pero eso es todo en el pasado, en mi caso.
Yo quería tomar el control de mi ansiedad. Así que empecé a leer mucho sobre la ansiedad. He leído acerca de eso nos llevamos, síntomas y tratamientos comunes de ansiedad, etc. Los síntomas son muy comunes, pero los tratamientos varían para la ansiedad.
¿Sabe usted toda su ansiedad y otras enfermedades de empezar en la mente?
en primer lugar tiene que ser consciente de que tiene un problema de conseguir ansioso fácilmente sin una buena razón.
se siente nervioso y enfermo cuando dejas de pensar con calma y comenzar a imaginar violentamente! Es un hecho. Cuando usted piensa que tiene un problema, independientemente de la realidad, de empezar a alimentar pensamientos negativos. Su mente es más que dispuestos a alimentarse de tales pensamientos y ayuda se imagina escenarios no deseados. Cuando su mente hace esto, los nervios hacen su parte para reaccionar ante tales ideas o imaginación. Debido a este drama mental, comienza a recibir preocupados por la situación. En el 99 por ciento de los casos se trata de cómo se produce la ansiedad
empecé a ver mi mente -. Después de repetidos ataques de ansiedad y el aprendizaje que tengo que hacerle frente, me empezó a prestar más atención a mí mismo. Si me sentí un poco incómodo con algo que me acaba de tomar un vaso de agua y sentarse un rato. Me sentiría mariposas bailando en el estómago. Pero no me mueva. En su lugar me gustaría simplemente ver mi mente para ver lo que está pensando. Muchos podrían sólo se ríen de esta admisión. Pero, probarlo y que encontraría un sorprendente descubrimiento sobre sus miedos y causas de su ansiedad
aprendí algunas afirmaciones positivas para hacer que mi mente fuerte -. Siempre que reciba los pensamientos negativos, se dice que usted no lo haría entretener tales pensamientos. En lugar de aprender a pensar de manera positiva. Repetir afirmaciones positivas y que le hacen mucho bien.
Si bien los medicamentos que podría suponer un alivio temporal, sus esfuerzos a estar en calma ayudarían a encontrar las razones exactas y se podía ver claramente cómo crear su propia ansiedad y tensión. Junto con sus medicamentos, por lo que está tomando ahora, también es bueno para practicar yoga o meditación. Ellos ayudan a mantener la calma y mantener la calma sus nervios también. Hay muchos libros e información en línea disponibles.
Ley inteligente y ayudarse a sí mismo ritmo de nuevo su ansiedad. A controlar sus pensamientos mediante el control de su mente. Sin duda se puede vivir una vida libre de ataques de ansiedad.
Me encanta leer libros y escribir sobre la información útil a los demás. He sido un escritor fantasma durante los últimos dos años. Estoy convencido de que la escritura es un trabajo satisfactorio y un pasatiempo saludable.