Crónica enfermedad > Encefalopatías > la salud del cerebro > en invierno de consejos de estilo de vida saludables

en invierno de consejos de estilo de vida saludables


Una dieta mejor, un poco más de ejercicio:. una vida saludable es fácil si se toma una punta a la vez

días de fiesta, el estrés, después de los días de fiesta, más estrés - ¿quién tiene tiempo para cuidar de nosotros mismos

Paquetes?! Resolver seguir estas ocho dieta, ejercicio y estilo de vida consejos, y puede ser bueno para usted este invierno -. Y durante todo el año

Es suave y cremosa, llena de sabor - y sólo puede preguntarse lo que has sido Anda comida. La investigación sugiere que humilde de cartón de yogur puede:

Ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades gastrointestinales de la sangre alta pressureAid como inflamatoria intestinal y el estreñimiento osteoporosisReduce

Listo para llevar a casa algunos cartones de yogur delicioso? Comprar piensa bajo contenido de grasa, asegúrese de yogur contiene cultivos activos y vitamina D y mantener cuenta el contenido de azúcar.

El éxito con el ardor de estómago durante las vacaciones? Ayuda está en camino! Pruebe estos consejos y se puede detener la grabación antes de empezar:

Nibble: disfrutar de sus comidas favoritas - pero con moderation.It no es necesario en el montón de los objetos valiosos (o volver por segunda y tercera partes!) .Stomach con el envasado de alimentos, acidez hace que sea mucho más probable

Conocer los factores desencadenantes: ciertos alimentos acidez.Desencadenadores alimentación típica de llama incluyen alimentos completa de azúcar y grasa - Creo que la propagación de calabaza crema de torta batida.En lugar, o descarga. hidratos de carbono complejos, tales como verduras y pan de trigo - o al menos cuota de este postre

Get Up: expansión de una comida después de la siesta es una gran manera de asegurarse de que obtiene reflux.Instead, mantener la cabeza superior de su estómago - o tener en su caminar, alejándose de la mesa y el ejercicio puerta.Luz es una buena manera de prevenir la acidez

Vacaciones: que el tiempo pasado para asar dulce del próximo año, la temporada saboreando, permaneciendo hasta la tarde -. y el herpes?

Si que son más propensos a herpes (también llamados ampollas febriles) durante la temporada de vacaciones agitado, usted puede ser su peor enemigo.Eso se debe a la falta de sueño, el azúcar, el estrés, el exceso de alcohol o contacto físico cercano (creo que besos tía) pueden contribuir a los brotes

Por lo tanto, para ayudar a mantener su besador frío sin dolor este año - o para evitar transmitir el herpes a otras personas - pruebe estos consejos:.

No exagerar las vacaciones de caramelo - para mantener una sana diet.Get tejidos tanto rest.Wash. NO de containers.Discard utilizan alimentos o bebidas por parte de las manos. No bese en o cerca de cualquier Herpes labial - y no dejar que ellos sobre la suya

El mal tiempo, el ritmo de trabajo de temporada: Si esta época del año tiene su medidor de tensión repentina, puede ser el momento de cerrar los ojos, respirar ... y un poco repetitiva.

la repetición es el corazón del poder calmante de la meditación. la Ley de expulsión respecto pensamientos, centrándose en la respiración y la repetición de una palabra o frase, el fuego de la respuesta de relajación natural de su cuerpo.

Y la meditación puede más que calmar el estrés de casa.Las investigaciones muestran puede ayudar a bajar la presión arterial, aumentar la inmunidad, reducir los síntomas del síndrome premenstrual, incluso en la fertilidad y la entrega de una nueva ayuda de la leche materna.

a

http://proactolworld.co .cc

A

http://proactolworld.co.cc

El conocimiento de la salud

Perder peso y detener su dieta plan

TOC He estado sufriendo durante años a partir de TOC, Trast

cómo curar los ataques de pánico

Un ataque de ansiedad es una condición de miedo e inquietant

Mind Mapping Consejos para mejorar la memoria

Los mapas mentales son una técnica para mantener un registro

Pánico lejos Comentario: El Programa naturales para tratar Panics

El trastorno de pánico se caracteriza por episodios inespera

Todo sobre la ansiedad Depression

Muchas personas que realizan la mayor parte de las facultade

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]