Cuando el colesterol se discute a menudo pensamos en el corazón, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, incluso, pero la memoria y la función cognitiva, generalmente no cruzan nuestra mente, a pesar de lo que deberían. Una nueva investigación de la Universidad de Heidelberg en Alemania encontró que tener el colesterol alto puede afectar negativamente a la memoria y deterioro cognitivo en el envejecimiento.
El colesterol es producido naturalmente por el cuerpo y también ingiere a través de los alimentos que comemos. Cuando los niveles de colesterol son normales en realidad ayuda al cuerpo a funcionar correctamente, pero cuando los niveles de colesterol son muy altos, se convierte en una seria amenaza para la salud en general
Cuando colesterol "malo" -. O LDL - se vuelve mayor que "buena "colesterol - HDL - placa se pueden formar en nuestras arterias, estrechando con el tiempo y la limitación de la cantidad de sangre que puede pasar. Esto no sólo hace que el corazón trabaje más duro, pero en última instancia, puede conducir a una arteria obstruida, lo que puede tener consecuencias graves para la salud.
El colesterol alto afecta la memoria y la función cognitiva
Los resultados de la estudio sugieren que los individuos que portan el factor de riesgo genético ApoE4 para la enfermedad de Alzheimer, el deterioro cognitivo puede reducirse al reducir el colesterol - más aún si tienen la enfermedad cardiovascular
ApoE4 es una proteína que juega un papel en el. metabolización de los lípidos en sangre. Transfiere el colesterol a las células nerviosas, entre otras funciones. Hay tres variantes diferentes de ApoE4 que puede aumentar el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
Los investigadores utilizaron muestras de sangre y datos médicos a partir de dos estudios de alternativas de los adultos mayores que tomaron las pruebas cognitivas y de memoria. Los dos estudios incluyeron el estudio ESTHER de 1.434 personas y el estudio KAROLA de 366 participantes. Los participantes con un colesterol más bajo obtuvieron mejores resultados en las pruebas cognitivas y de memoria en comparación con aquellos con colesterol más alto.
Los resultados sugieren que para mantener la memoria y la función cognitiva, tomando las medidas necesarias para reducir el colesterol y prevenir la enfermedad cardiovascular es crucial.
Prevención de colesterol alto y enfermedad cardiovascular
Si desea proteger su memoria en los años venideros, comenzar con los asuntos del corazón. Estos son algunos consejos para ayudar a reducir el colesterol y prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Limite los alimentos procesados, grasas saturadas y grasas trans de su dieta.
Consumir más fibra.
Limite el consumo de colesterol de la dieta, como la carne roja.
Selecciona más fuentes de origen vegetal de proteínas, como frijoles o nueces.
Perder el exceso de peso.
Don ' t fumar o usar tabaco.
Limite el consumo de alcohol.
Haga ejercicio regularmente.
Obtener sueño de buena calidad.
Administrar otras condiciones de salud, como la diabetes , apnea del sueño y la presión arterial.
Obtener exámenes de salud regulares.
siguiendo estos consejos, no sólo se puede proteger el corazón, pero usted puede proteger su memoria también.