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Beneficios de la risa para el estrés relief

2016/2/18


El estrés es el asesino número de hoy y es responsable del 80% de todas las enfermedades. Se debilita el cuerpo y la mente y conduce a un estado de discapacidad y no - funcionalidad. Yoga de la risa es una terapia poderosa contra las emociones negativas. Es una de las técnicas más poderosas para remediar el estrés, ya que combina el ejercicio aeróbico divertido y fácil con beneficios fisiológicos y emocionales y la reducción del estrés.
Tiene la capacidad de trascender las preocupaciones y reducir los niveles de estrés casi de inmediato, ya que desencadena la liberación de endorfinas, analgésicos naturales del cuerpo y produce una sensación general de bienestar. Se hace hincapié en la importancia de la respiración profunda a través de la membrana que ayuda en el lavado de los pulmones de aire viciado y totalmente oxigena el sistema del cuerpo que obtiene constreñido mientras se somete a una situación estresante. Una buena risa de vientre ejerce el diafragma, contrae los abdominales e incluso trabaja a cabo los hombros, dejando los músculos más relajados después. Incluso proporciona un buen ejercicio para el corazón.
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Al ser un destructor de estrés ideales, Yoga de la risa se ha convertido en una gran herramienta para reducir el estrés en el trabajo, que es un fenómeno global en rápido crecimiento. Las personas están sucumbiendo a la presión del trabajo, y sus efectos perjudiciales conducen a una amplia gama de consecuencias patológicas que van desde el agotamiento crónico a la depresión, el insomnio, la ansiedad, migraña, trastornos emocionales, alergias, hipertensión, enfermedades del corazón, úlceras pépticas y los trastornos estomacales, etc.
La risa ayuda a resolver muchos de los principales problemas del lugar de trabajo y mejora el rendimiento y aumenta la productividad y la rentabilidad. Es el ejercicio más eficaz que reduce el estrés físico, emocional y mental al mismo tiempo.
Resultados estrés físico de trabajar más allá de la capacidad física. Trabajando de forma continua sin descanso o recarga suficiente hace que uno físicamente cansado y agotado. Yoga de la risa es un gran entrenamiento y se ha demostrado que sólo 10 minutos de risa abundante es igual a 30 minutos en la máquina de remo. Esto ayuda a refrescar y recargar el cuerpo, así como la mente.
Estrés mental en el lugar de trabajo se deriva en gran parte de la sobrecarga de trabajo con plazos muy ajustados, por temor a perder el empleo o empujar demasiado duro para satisfacer las necesidades básicas. Competir con otros o en competencia con uno mismo para mejorar su rendimiento también conduce a estrés mental. Yoga de la risa tiene la capacidad de cambiar el estado de ánimo en cuestión de minutos y desarrollar una actitud mental positiva. Le permite a uno hacer frente a los retos de una manera mucho mejor.
Estrés está profundamente arraigada y es causada por malas relaciones en el hogar o en el lugar de trabajo. Incluso los empleados de gran talento y cualificados no pueden funcionar bien si son perturbados emocionalmente. Los problemas emocionales en el hogar reflejan en el trabajo y viceversa. Yoga de la risa ayuda a desarrollar la expresión emocional a través de la alegría física y una actitud mental lúdico. Mientras se reproduce a concentrarse por completo en el proceso de juego y la personalidad de uno pasan a segundo plano. Esto ayuda a desprenderse de todas las inhibiciones y permite la libre expresión de las emociones sin temor.

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