Dr luz del sol. Dianne Godar de la Food and Drug Administration EE.UU. (FDA) ha llevado a cabo un estudio que indica que la luz UVA - UVB no la luz que causa el bronceado y permite que el cuerpo produzca vitamina D - puede ser responsable de la epidemia de melanoma. Lo y rsquo; s más, la luz UVA, UVB diferencia, puede pasar a través del cristal de la ventana, lo que significa que todavía puede estar expuesto a ella mientras está en el interior o en su car.UVB, por el contrario, parece ser protector contra el melanoma - o más bien, la vitamina D que el cuerpo produce en respuesta a la radiación UVB es protectora. El Dr. Godar señala que la epidemia de melanoma comenzó mucho antes de hamacas, y que el aumento dramático de melanoma se presenta principalmente en los trabajadores de interior, no a los trabajadores al aire libre. Los bajos niveles de vitamina D en realidad predicen el melanoma, y durante todo el año se broncea protegen contra el melanoma. Los pacientes con melanoma que se exponen al sol viven más tiempo que aquellos que no lo hacen
recomendaciones de dosis de vitamina D
AgeDosageBelow 535 unidades por libra por dayAge 5 -. 102500 unitsAge 18 de - 305000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: no hay manera de saber si las recomendaciones anteriores son correctas. La única manera de saber es un análisis de sangre. Es posible que necesite 4-5 veces la cantidad recomendada anteriormente. Lo ideal sería que su nivel en sangre de 25 OH D debe ser 60 ng /ml. Comentarios del Dr. Mercola: Desde hace décadas, los funcionarios de salud pública han advertido de que la exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol aumenta el riesgo de desarrollar melanoma, el tipo más grave de la piel cancer.But algo del doesn & rsquo; t bastante sumar con esta advertencia generalizada, debido a una epidemia de melanoma se ha estallado entre los trabajadores de interior. De hecho, los trabajadores de interior conseguir la exposición solar UV de tres a nueve veces menos que los trabajadores reciben al aire libre, sin embargo, sólo los trabajadores de interior han aumento de las tasas de melanoma - y las tasas han ido en aumento desde antes de lo 1940.So y rsquo; s realmente está pasando aquí? punto de discusión hay dos tipos principales de los rayos UV de la luz solar que tiene que preocuparse por los rayos UVB vitamina-D-productores, y la UVB UVA aunque light.Both UVA y UVB pueden causar bronceado y ardor que dañan la piel, lo hace mucho más rápidamente. UVA, sin embargo, penetra la piel más profundamente que los UVB, y puede ser un factor mucho más importante en el fotoenvejecimiento, arrugas y la piel cancers.This último estudio sugiere que los trabajadores de interior pueden tener mayores tasas de melanoma, ya que y rsquo; re expuesta a la luz solar a través de ventanas , y sólo la luz UVA, a diferencia de los rayos UVB, pueden pasar a través de la ventana glass.At al mismo tiempo, estos trabajadores de interior están perdiendo de la exposición a los rayos UVB beneficiosos, y tienen niveles más bajos de vitamina D. por lo tanto, y rsquo; s la combinación de la exposición a bajos niveles de vitamina D luz UVA y que parece ser la causa del aumento de las tasas de melanoma, y los trabajadores de interior podrían beneficiarse claramente de pasar algún tiempo al aire libre en la exposición solar óptima sun.Why reduce el riesgo de exposición al sol CancerAppropriate en realidad ayuda a prevenir la piel cáncer. De hecho, la aparición del melanoma se ha encontrado que disminuye con una mayor exposición al sol, y se puede aumentar mediante el uso de tales sunscreens.One estudio descubrió que los pacientes con melanoma con niveles más altos de exposición al sol eran menos propensos a morir que otros pacientes de melanoma, y los pacientes que ya tenido melanoma y tiene un montón de exposición al sol eran propensos a un tipo de tumor menos agresivo. ¿Por qué es esto? El Dr. John Cannell, una de las principales autoridades en vitamina D y fundador y director ejecutivo de la vitamina D Consejo, hace un excelente trabajo de explicar que en este video, pero para darle un resumen, la naturaleza ha ideado una estrategia muy inteligente para mantener el sol dañen su skin.It es importante darse cuenta de que el sol puede aumentar el daño genético en su piel y causa cáncer de piel, especialmente si quemarse con el sol con regularidad. Pero lo que los medios de comunicación y muchas de salud y ldquo; expertos & rdquo; dejar de apreciar y explicar al público es que la exposición regular y seguro a la luz solar o camas de bronceado seguro permite que la vitamina D que se forme en la piel. La vitamina D a continuación moddulates directamente los genes en la piel que realmente ayudan a prevenir los tipos de anomalías que ultravioleta causa de luz. Y rsquo; s no solo el melanoma que la vitamina D ayuda a protegerse de. La optimización de sus niveles de vitamina D puede ayudar a prevenir hasta 16 diferentes tipos de cáncer, incluyendo el de páncreas, de pulmón, de mama, de ovario, de próstata, de colon y cancers.If utilizar bloqueador solar, cambia el signo de este cáncer ProtectionIf natural que evitar el sol por completo, o untarse bloqueador solar cada vez que salga, su piel será incapaz de producir vitamina D, y usted y rsquo; ll ser dejado sin esta incorporado en el cáncer protection.Further, durante muchos años los protectores solares sólo le protege de los rayos UVB beneficiosos, mientras que deja pasar la luz UVA que dañan la piel. Incluso hoy en día, mientras la mayoría de los protectores solares hacen un buen trabajo bloqueando los rayos UVB, menos filtran toda la UVA.Not sólo eso, sino los rayos UVA son bastante constante durante todas las horas de luz del día, durante todo el año - a diferencia de los rayos UVB, que son bajos en por la mañana y por la tarde, y alta en midday.So Si decide usar protector solar, asegúrese de elegir uno que no sea tóxico y bloquea los rayos UVA y UVB. Dos ingredientes no tóxicos que se dispersan tanto UVB y los rayos UVA más dañinos son el dióxido de titanio y óxido de zinc. Ellos y rsquo; han estado utilizados en todo el mundo durante más de 75 años como filtros solares seguros. Sin embargo, tenga en cuenta que usted y rsquo; ll todavía necesita pasar tiempo en el sol sin protector solar en todo el fin de optimizar su vitamina D levels.When es el mejor momento para ir en el sol El momento óptimo para estar en el solar para la producción de vitamina D es tan cerca de mediodía solar como sea posible. Eso sería aproximadamente entre las 10:00 am y las 2:00 pm.During este tiempo que necesita el tiempo de exposición más corto para producir vitamina D debido a los rayos UVB son más intensos en este momento. Además, cuando el sol se pone en el horizonte, la UVB se filtra a cabo mucho más que la información UVA.This peligroso está empezando a penetrar a través de los medios de comunicación, por lo que vamos a repetirlo y hacer hincapié en este punto tan importante y hellip; Si desea salir en el sol para maximizar la producción de vitamina D, y reducir al mínimo el riesgo de melanoma maligno, la mitad del día es la mejor y más segura tiempo para go.You sólo hay que tener mucho cuidado con la duración de la exposición. Recuerde que sólo necesita tener suficiente exposición a la piel a su vez el tono más claro de color rosa. Esto sólo puede ser unos pocos minutos para some.Once llegar a este punto de su cuerpo no hará ninguna vitamina D adicional y cualquier exposición adicional sólo causarán daños y perjuicios a su gente con piel clara skin.Most máximo hacia fuera su producción de vitamina D en tan sólo 10-20 minutos, o cuando la piel comienza a girar el tono más claro de color rosa. Algunos necesitarán menos, otros más. Cuanto más oscura es la piel, la exposición más tiempo se necesitará para optimizar su vitamina D production.To aprender más acerca de la luz solar y la vitamina D, que incluye por eso que recomendamos realizarse análisis de los niveles y la forma de utilizar el sol para la prevención del cáncer, por favor reservar una hora ver a mi conferencia gratuita sobre la vitamina D.