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protegerse de este tipo de cáncer femenino!
A pesar de que recibe poca prensa, uterina-también llamado geométrica-cáncer es el más común de todos los cánceres ginecológicos! ¿Las buenas noticias? Usted puede reducir drásticamente el riesgo de unas medidas preventivas de eficacia comprobada ....
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1. La adición de salvado de recetas arrastra las toxinas!
fibra de grano entero, como el salvado y harina de avena, es tan eficaz en batiendo toxinas ambientales fuera de su cuerpo, teniendo en más podría reducir el riesgo de cáncer de endometrio en casi un tercio , los estudios preliminares sugieren USDA. "Fibra se une a los productos químicos en el tracto digestivo, obligándolos a ser excretado en lugar de absorbida", explica el experto en salud ambiental escocesa Paula Billie-Hamilton, MD, autor de la sobrecarga tóxica.
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La dosis probada en el estudio:
Al menos 15 gramos de fibra al día, informa The American Journal of Clinical nutritio
2. Bebiendo jugo de vegetales adelgaza su silueta y su riesgo!
Un poco pesadas las mujeres son dos veces más propensas a desarrollar cáncer de endometrio, y las mujeres obesas tienen el triple de riesgo, dicen reserchers en la Universidad de Carolina del Norte . La razón: La grasa corporal produce útero niveles de estrógenos en forma de grasa y aumentan irritantes, se dispara la producción de estrógenos. Ahí es donde entra en jugo de vegetales: Beba diariamente antes de cada comida y de acuerdo con un estudio reciente, se va a consumir 136 calorías menos por día, lo suficiente para arrojar 14 libras cada año
3. Tomar la píldora se detiene el cáncer de comenzar!
Tomar anticonceptivos orales durante al menos cinco años reduce el riesgo de cáncer endonetrial por la mitad, los estudios muestran-y permanecer en ellos durante 12 años barras inclinadas su riesgo en un 72 por ciento! "La píldora se apaga y se detiene la ovulación la acumulación mensual y desprendimiento del revestimiento del útero", explica el especialista de la salud de la mujer Hester Sounder, M. D., instructor clínico en la Escuela de la Universidad de Temple de Filadelfia de Medicina. "Prevenir siempre está formando estos riesgos dramática de células anormales."
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Más allá de los 37 años? No dejes que te detenga!
Mientras usted no fuma, usted puede tomar con seguridad píldoras de baja dosis hasta la menopausia, dicen los médicos.
4. Comer fruta reduce a la mitad sus probabilidades de toda la vida!
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según los investigadores de la Universidad de Loma Linda, las mujeres que comen al menos dos porciones de fruta al día redujeron su riesgo de cáncer, incluyendo el cáncer femenino-uterina por tanto como un 50 por ciento!
en una dieta baja en carbohidratos?
sólo tienes que elegir las frutas naturalmente bajas en hidratos de carbono, tales como peras, cerezas y bayas, pomelo, sugiere UCLA nutrición investigador David Heber, MD, Ph .D, autor de ¿de qué color es su dieta?
5. Al detenerse en una bebida mantiene el estrógeno bajo control!
Las mujeres que disfrutan de una bebida alcohólica al día tienen la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de útero que las mujeres que sorben regularmente un segundo vaso, un estudio reciente revela. El problema: El alcohol impulsar la producción de estrógeno en las células de grasa y los investigadores dicen que los altos niveles de este tejido que dañan la hormona puede aumentar el riesgo de que se formen células anormales en el útero
Tip. vierte otra taza de café en su lugar. Bebiendo tres tazas de este cortes de café descafeinado al día, incluso cerveza ricos en antioxidantes riesgo de cáncer endometrial en un 59 por ciento, informan los investigadores.
6. Pasando saque de guayaba mantiene a las células saludables!
Se verá como una pequeña cruz de piel, suave entre un limón y lima y tienen una luz de fresa y limón sabor y sin embargo los expertos dicen que cada diminutos paquetes de guayaba 1,000 meg. De licopeno, un cáncer de la prevención de nutrientes 10 veces más potente que las que se encuentran en el brócoli, espinacas y calabaza. Más de 60 estudios muestran que bloquea el licopeno grouth de células uterinas anormales-al tiempo que protege las células del pulmón, de estómago y de mama frente a los cambios precancerosos.
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7. El recorte de las fichas a reducir los carcinógenos!
chips de Amor y patatas fritas? Millones de estadounidenses hacen, pero los expertos ahora recomiendan comer menos de ellos. "Ellos contienen acrilamida, una sustancia cancerígena formada whwn alimentos ricos en almidón se calienta a temperaturas muy altas", explica el especialista en medicina interna Gina Solomon, M. D., científico de investigación senior de Recursos Naturales Defensa concejo en San Francisco. De hecho, un 2-oz porción de papas fritas contiene al menos 39 veces más acrilamida que lo que la Organización Mundial de la Salud considera seguro en un vaso de agua! alternativas deliciosas y seguras incluyen palomitas de maíz hecho en casa o papas al horno.
6 más alimentos de poder para poner en su lista de compras! Â Â
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Brasil nutsBrown riceCabbageEdamame (porotos de soja) púrpura grapesOnions
Cada demostrado que ayuda a proteger contra el cáncer en la mujer:
la próxima vez que usted está en un supermercado ...
recoger una caja de metales preciosos omega- huevos 3-enriquecido. fuente inagotable de nutrición, que contienen cada uno 350 mg.of ácidos grasos omega-3 en comparación con los 58 mg. En los huevos variedad de jardín. Y los estudios franceses muestran que las mujeres que consumen la mayor cantidad de omega-3 (ácidos grasos esenciales que ayudan a las células del cuerpo metabolizar el estrógeno adecuadamente) son hasta un 61 por ciento menos probabilidades de obtener endometriales y femeninos de cáncer que las mujeres que no consumen alimentos ácidos grasos omega-3-ricos .
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