Bienvenido a un nuevo año! Si 2013 es algo como 2012, que vamos a tener una gran cantidad de avances valiosos que pueden ayudar a usted y su familia una vida más saludable, más feliz y una vida más larga.
Hemos discutido muchos temas francamente revolucionarias durante este último año, a partir de los notables beneficios para la salud de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, a la nueva evidencia impactante de daño por el consumo de alimentos manipulados genéticamente, a la avalancha de rápido montaje en evidencia la vitamina apoyo D y probióticos para la salud óptima - tanto física como mental - y mucho más.
En caso de que no cualquiera de nuestras cabezas de cartel más apasionante, he aquí una lista de los Top 10 artículos más vistos desde 2012.
#10: Comer esto puede "Tear agujeros" en su tripa
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Permitir que los diversos contenidos intestinales a inundar en su torrente sanguíneo, donde causan estragos en su salud, causando calambres hinchazón, gases y abdominal, así como la fatiga, erupciones cutáneas, dolor en las articulaciones, alergias, síntomas psicológicos, el autismo y más. Dejar de comer ahora ...
Los cereales contienen antinutrientes y lectinas que pueden dañar su intestino, y los seres humanos no históricamente los consumen hasta hace relativamente poco. a menudo se nos dice que los cereales integrales son saludables, pero la porción de salvado de alto contenido de fibra del grano - la parte que hace que un grano entero - en realidad contiene muchos de los antinutrientes.
Hay un cuerpo considerable de evidencia científica que muestra que los granos, así como las legumbres, pueden causar intestino permeable y síntomas asociados. La eliminación de los granos (azúcares) y de su dieta, mientras que la introducción de alimentos tradicionalmente fermentados, puede ayudar a prevenir el intestino permeable, así como otras condiciones de salud.
#9: Noticias de última hora Alerta: de por vida por primera vez un estudio de alimentación revela que Maíz Genéticamente Modificados causa tumores masivos, daño de órganos y muerte prematura
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Es popular, controvertido , y ahora una noticia de Francia prueba que es un disparador del cáncer. (A pesar de que sus partidarios todavía dicen que está bien.) Si este alimento puede dar cáncer de ratas saludables, ¿por qué quieres llevar ese riesgo en sí mismo?
Un estudio a largo alimentación francesa de dos años diseñado para evaluar los efectos en la salud a largo plazo de un maíz genéticamente modificados (GM) encontraron que las ratas alimentadas con el maíz de Monsanto desarrolló masiva tumores de mama, daño renal y hepático, y otros problemas de salud graves. El principal ataque de enfermedades que figura en el mes 13. Las ratas viven sólo unos pocos años, mientras que los seres humanos viven alrededor de 80 años, por lo que, naturalmente, vamos a notar estos efectos en animales
tiempo antes de que los ven en los seres humanos.
El experimento de laboratorio humana gigantesca es de sólo 10 años de edad, por lo que es probable décadas de distancia de la tabulación de las pérdidas de vidas humanas. Esto es parte de la evidencia más fuerte hasta la fecha de que tenemos que ejercer el principio de precaución lo antes posible y evitar estos alimentos.
Las ratas que comieron maíz genéticamente murió 2-3 veces más que los controles, y con mayor rapidez, mientras que las ratas alimentadas con GE masculinos tenían tumores que se han producido hasta un año y medio antes de lo ratas no alimentados con maíz GM. Creo que es fundamental que ponemos en práctica el principio de precaución lo más rápido posible ya que este estudio confirma que es difícil predecir con exactitud cuáles son los alimentos transgénicos pueden hacer para los jóvenes de hoy en día, ya que muchos están comiendo una buena cantidad de ingredientes transgénicos prácticamente
desde el primer día
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#8: Cómo sortear estos vegetales, incluso si son
Orgánica
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pueden contener ingredientes ocultos que han sido la fuente de varios brotes de intoxicación alimentaria en los últimos años. Esta es la mejor manera de asegurarse de que no consumir esta sustancia "gomosa" que podría envenenar ...
La mayoría de las personas son muy conscientes de que los productos frescos cultivados en forma convencional, es más o menos contaminada con pesticidas. Menos conocida es la práctica ahora común de recubrimiento de frutas y verduras frescas - incluyendo variedades orgánicos - con recubrimientos comestibles de plástico para aumentar la vida útil.
Los llamados envasado en atmósfera modificada (MAP) consiste en controlar o modificar la atmósfera que rodea al producto para retardar su deterioro. Esto se puede lograr mediante el recubrimiento de los alimentos con una película comestible. Cuatro materiales básicos utilizados para películas comestibles son lípidos, resinas, polisacáridos y proteínas, al que se añaden una variedad de antimicrobianos, plastificantes y texturizantes. Estos tipos de recubrimientos presentan varios peligros potenciales para la salud, el más grave de los cuales es el potencial de promover el crecimiento de patógenos transmitidos por los alimentos si mal aplicado
#7:. Una de las peores maneras de comer huevos
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huevos de corral puede ser un alimento ideal, siendo una de las proteínas menos caros y mejores se puede comer. Pero cocinarlos como este y que va a oxidar el colesterol en la yema de huevo, lo que podría causar daño a su cuerpo y ser problemático si usted tiene el colesterol alto
Los huevos generalmente provienen de una de las dos fuentes.: operaciones confinadas de alimentación de animales (CAFO), donde las gallinas se mantienen típicamente enjaulado en interiores, o granjas más pequeñas, donde las gallinas no se limitan sino que les permite pastar libremente. dieta natural gallinas consiste en semillas, las plantas verdes, insectos y gusanos. CAFO aves se alimentan principalmente una dieta de maíz y piensos a base de soja; la mayor parte de la cual se manipula genéticamente.
La diferencia en la dieta hace que los huevos que producen muy diferente punto de vista nutricional.
Se puede decir que los huevos son de corral por el color de la yema de huevo. gallinas forrajearon producen huevos con las yemas de color naranja brillante. Sin brillo, las yemas de color amarillo pálido son un signo seguro de que está recibiendo los huevos de gallinas criadas en jaulas forman que no están autorizados a ir a buscar su dieta natural. huevos de corral son realmente un alimento ideal; que no sólo es una de las mejores proteínas, usted puede obtener, es también uno de los menos caros. Están mejor comerlos crudos o pasados por agua. Los huevos revueltos son los más dañados, y no proporcionan los mismos beneficios que los huevos crudos o parcialmente cocidos
#6:. Si usted toma oral de vitamina D se debe evitar hacer de este grave error
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es posible que inocentemente cometer este error - a veces con el consentimiento de su médico. Puede significar la diferencia entre un riesgo de mortalidad del 6% inferior y un 2% de riesgo más alto.
La optimización de sus niveles de vitamina D puede ser uno de los pasos más importantes que puede tomar en apoyo de su largo salud a largo plazo, pero es fundamental para entender las diferencias entre los dos tipos de vitamina D está disponible en forma de suplemento.
Un metaanálisis de 50 ensayos mirando las tasas de mortalidad para "médico recomienda" suplementos vitamínicos sintética D2 frente a la vitamina D3 natural, muestran un riesgo seis por ciento
Reducción Estar entre los que usaron D3, en comparación con un dos por ciento
mayor riesgo Estar entre los que usaron D2. La investigación también ha demostrado que la vitamina D3 es de aproximadamente 87 por ciento más potente para elevar y mantener las concentraciones de vitamina D y produce de 2 a 3 veces mayor de almacenamiento de la vitamina D que hace D2. D3 también se convierte en su forma activa 500 por ciento más rápido.
fuentes de alimentos de origen vegetal que contienen vitamina D proporcionan vitamina D2. Sólo
fuentes de alimentos de origen animal
, como el pescado, yema de huevo y leche cruda, contienen D3. Tenga en cuenta que la forma ideal para optimizar sus niveles de vitamina D es mediante la exposición de grandes cantidades de la piel a la luz solar o una cama de bronceado seguro, pero si usted elige utilizar un suplemento oral, asegúrese de que usted está tomando la vitamina D3.
También tenga en cuenta que si se toman altas dosis de suplementos de vitamina D, también es necesario para asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina K2, ya que estos dos nutrientes trabajan en tándem. La deficiencia de la vitamina K2 es realmente lo que produce los síntomas de toxicidad de la vitamina D, que incluye la calcificación inadecuada que puede conducir al endurecimiento de las arterias. Si bien los porcentajes ideales u óptimos entre la vitamina D y la vitamina K2 aún no se han dilucidado, la doctora Kate Rheaume-Bleue, autor de
La vitamina K2 y la paradoja del calcio: cómo un poco de vitamina conocida podría salvar su vida
, sugiere que por cada 1.000 UI de vitamina D de tomas, puede beneficiarse de unos 100 microgramos de K2, y quizás tanto como 150-200 microgramos (mcg). Las últimas recomendaciones de dosis de vitamina D, que requieren de alrededor de 8.000 UI de vitamina D3 por día si usted es un adulto, significa lo que se necesita en la vecindad de 800 a 1.000 microgramos (0,8 a 1 miligramo /mg) de vitamina K2.
dicho esto, el
más importante factor de
no es la dosis, sino más bien su vitamina D
nivel sérico
, que debería ser idealmente entre 50-70 ng /ml. Al tomar un suplemento de vitamina D por vía oral, se debe consumir suficiente para alcanzar y mantener este nivel terapéutico.
#5: Evitar este ejercicio Popular como se contrae su músculo y acelera el envejecimiento
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En lugar
de un brote de la hormona del crecimiento, se obtiene una el cortisol chorro - invirtiendo todo su esfuerzo. Además, disminuye la sensibilidad a la insulina, lo que aumenta su gordura. Si eso no es bastante malo, se contrae el músculo y hypes el envejecimiento. No deje que su valioso tiempo y energía van a perder así ...
Dr. Doug McGuff, M. D., un médico de urgencias, es también un experto en una de mis pasiones del ejercicio, a saber, el entrenamiento de intervalo de alta intensidad. Es un defensor de entrenamiento de alta intensidad intervalo de uso de pesos en comparación con máquinas cardiovasculares, que pueden alcanzar muchos de los mismos resultados
. Se requiere
El ejercicio de alta intensidad, que se acoplan a las fibras musculares de contracción rápida, si quieren un entrenamiento aeróbico eficaz, y puede reducir el tiempo de entrenamiento de una hora en la cinta a tan sólo 12-15 minutos.
Sus fibras de contracción rápida son en gran parte glucolítica y almacenar una gran cantidad de glucosa. Cuando se recluta a estos músculos, se crea el estímulo necesario para el crecimiento muscular. Al mismo tiempo, se amplía el depósito de almacenamiento de glucosa en el músculo, lo que aumenta su sensibilidad a la insulina. Larga, lenta, de tipo distancia de ejercicio puede causar que sus fibras intermedio y de contracción rápida que comienzan a atrofiarse. Aparte de la pérdida de masa muscular, esto también promueve la aparición de la pérdida de sensibilidad a la insulina. En general, el ejercicio cardiovascular convencional en repetidas ocasiones se ha demostrado que es uno de los
formas menos eficaces de ejercicio
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#4: ¿Cómo morir de hambre. El cáncer fuera de su cuerpo
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Comer estos cuatro alimentos alimenta las células cancerosas ... negarlo por la negativa a suministrarle estos alimentos que promueven el cáncer. A continuación, la capa estos tres suplementos, que raya vertical cada uno individualmente el riesgo de cáncer al menos el 50%. La combinación de estas estrategias, se pueden obtener su riesgo a cerca de cero - lo que no me gusta de que
En esta entrevista, el Dr. Christine Horner, un cirujano plástico certificado y la generalización, compartió su amplio conocimiento acerca de? cáncer de mama - sus causas y curas, y los pros y los contras de diferentes métodos de detección. Hay muchas estrategias de todos los naturales de prevención del cáncer, y la investigación muestra que la mayoría de ellos pueden reducir su riesgo a la mitad! En consecuencia, mediante la implementación de estrategias múltiples, se puede eliminar prácticamente el riesgo de cáncer, así como otras enfermedades crónicas.
Su dieta es una de las mejores formas de alimentación, ya sea o prevenir el cáncer. Los alimentos procesados, bebidas sin alcohol, carnes rojas a partir de animales criados en CAFO, grasas trans, todas las formas de azúcar, y cualquier alimento que contenga o estén contaminados con xenoestrógenos promueven el crecimiento del cáncer. Mientras tanto, los alimentos vegetales, verduras crucíferas y particularmente las semillas de lino, así como muchas hierbas y especias, son preventivo del cáncer. Las grasas saludables de especial importancia para la prevención del cáncer son ácidos grasos omega-3 y omega-9, que frenar de manera efectiva el crecimiento del tumor en los cánceres sensibles al estrógeno, tales como cánceres materna, prostático y de colon.
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#3: ¿Por qué este solo órgano poderosamente dicta si usted es
sano o enfermo
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La importancia de enviar mensajes correctos y alimentar este órgano con los alimentos que promueven la vida no puede ser exagerada, es tan profunda. Sin embargo, para la mayoría de la gente este equilibrio está sesgado drásticamente - negativamente. Así es como para revertir el curso y ver un salto dramático en su salud a partir de hoy ...
La importancia de su flora intestinal y su influencia en su salud no puede ser exagerada. Es realmente profundo. Su intestino sirve como su segundo cerebro, e incluso produce más serotonina - sabe que tienen una influencia beneficiosa sobre su estado de ánimo - que tu cerebro hace. Es también el hogar de un sinnúmero de bacterias, tanto buenas como malas. Estas bacterias superan en número a las células en su cuerpo por lo menos 10 a uno, y mantener el equilibrio ideal de las bacterias buenas y malas constituye la base para una buena salud - física, mental y emocional.
La mayoría de las enfermedades se origina en su sistema digestivo. Esto incluye tanto la enfermedad física y mental. Una vez que curar y sellar el revestimiento del intestino, y hacer que su sistema digestivo funcione correctamente de nuevo, síntomas de la enfermedad se suele resolver.
El intestino y el síndrome de Psicología (así como Gut y
Fisiología
Síndrome - tanto referido como GAPS) Programa nutricional, creado por el Dr. Natasha Campbell-McBride, un neurólogo ruso entrenado con una práctica médica a tiempo completo en el Reino Unido, está diseñado para restaurar la integridad de la mucosa intestinal, proporcionando a su cuerpo con los bloques de construcción necesarios para la reproducción enterocito saludable, y restablecer el equilibrio de su flora intestinal.
Dr. McBride ha hecho la conexión importante entre la flora intestinal dañada en las mujeres y los problemas de desarrollo en sus hijos, en especial el autismo. Estas lagunas, los niños que nacen con la flora intestinal dañada, también son mucho más propensos a sufrir daños vacuna. Creo que esto puede ser una importante fuerza impulsora detrás de nuestras subida de las tasas de autismo. Afortunadamente, hay una solución. La restauración de la función intestinal apropiada a las madres embarazadas y sus bebés es realmente una de las intervenciones más profundas que uno podría tener para tener un hijo no dañada del cerebro.
En cuanto a la tripa y el Síndrome de Fisiología, estamos hablando de todas las formas de autoinmunidad y las enfermedades y afecciones inflamatorias, tales como: la enfermedad de la diabetes
múltiple esclerosis Tipo 1 de la artritis reumatoide OsteoarthritisLupusCrohn Colitis ulcerosa enfermedades de la piel Renal Crónica problemas de condiciones alérgicas y enfermedades atópicas condiciones degenerativas síndrome de fatiga crónica fibromialgia encefalomielitis miálgica (ME) las enfermedades inflamatorias intestinales urinario
Si usted está sufriendo de cualquiera de estas condiciones, o prácticamente cualquier otro problema de salud, lo mejor será poner en práctica la programa GAPS. Si bien el libro del Dr. McBride se llama
Gut y el Síndrome de Psicología, Francia El protocolo nutricional para hacer frente a las condiciones fisiológicas y psicológicas es idéntico.
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#2: NUEVO aviso urgente a todos los usuarios de teléfonos móviles
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Si estás en el hábito de meter el teléfono en un bolsillo o en el cinturón, Heads Up - podrás horrorizado al ver este nuevo 2 minutos de vídeo ... ver para creer, si todavía alberga ninguna duda de que los teléfonos celulares pueden potencialmente causar cáncer
Si usted piensa que el jurado sigue deliberando sobre si los teléfonos celulares pueden ser peligrosos para su salud, entonces es posible que desee tomar el tiempo para escuchar a un video de la Fundación de salud Ambiental. El Dr. Devra Davis, autor de "
Desconectar - La verdad sobre la radiación del teléfono móvil
," ha estado investigando los peligros para la seguridad de la radiación que emana de su teléfono celular
El impacto biológico de la célula. teléfono no está relacionada con su potencia, que es bastante débil, sino más bien a la naturaleza irregular de su señal y su capacidad de alterar la resonancia e interferir con la reparación del ADN. Sirviendo como una advertencia ilustrativa del potencial de su teléfono celular que causa cáncer es el caso de una mujer joven y sin otros factores de riesgo que predisponen para el cáncer que desarrollaron cáncer de mama multifocal directamente debajo de la zona de su pecho donde había estado metiendo su teléfono celular en su sujetador. La investigación anterior ha demostrado que el uso de un teléfono celular en la cadera puede debilitar un área de la pelvis, y la radiación del teléfono celular también se ha encontrado que afectan el conteo de espermatozoides de los hombres, y la calidad y la motilidad de su esperma.
por regla general, usted querrá evitar llevar el teléfono en cualquier parte de su cuerpo. El lugar más peligroso ser, en términos de exposición a la radiación, se encuentra dentro de unas seis pulgadas de la antena emisora, sobre todo cuando se pone al lado de los tejidos blandos, como en los pantalones o bolsillo de la camisa, o peor aún, en el sujetador de una mujer.
#1: 97% de los enfermos oncológicos terminales previamente habían este procedimiento dental
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Si bien este médico alemán hizo esta observación sorprendente de más de 40 años de tratar a los pacientes con cáncer terminal, arroja luz sobre el cáncer. Usted o un ser querido puede ser afectado ya que este procedimiento se hace peligroso 41.000 veces al día en los EE.UU.. La buena noticia es ... hay una solución.
¿Tiene una enfermedad degenerativa crónica? Si es así, la causa de su enfermedad, posiblemente, podría remontarse a
la boca. Casi todos los dentistas le dirá recibiendo un tratamiento de conducto es completamente seguro, a pesar de que los científicos han estado advirtiendo de sus peligros desde hace más de 100 años.
Durante un tratamiento de conducto, no hay manera de esterilizar su diente; después de que el canal de la raíz, las bacterias peligrosas pueden esconderse en el diente y son inalcanzables con antibióticos. Root-canaled y los dientes llenos albergan bacterias que puedan convertirse en formas muy tóxicos, que pueden migrar a otros tejidos en el cuerpo y causar enfermedades graves, incluyendo enfermedades del corazón, los riñones, los huesos y el cerebro.
no hay otra práctica médica que permite dejar una parte del cuerpo muerto dentro de su cuerpo, ya que provoca que el sistema inmunológico ataque. Si usted tiene un diente enfermo, o si ya ha tenido un tratamiento de conducto, le recomiendo la consulta de un dentista biológica acerca de tener que extraer.
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