Una sola sesión de ejercicio mango amor, o cualquier entrenamiento sostenido para el caso, puede traer una disminución definitiva en las posibilidades de contraer cáncer de próstata avanzado, según un estudio reciente de la Internacional . journal of Cancer
Esta investigación aporta de nuevo un fuerte mensaje - estilos de vida sedentarios pueden ser muy peligrosos para su salud. Lo contrario también es cierto. Incluso una sesión de ejercicio por semana significa que las posibilidades de contraer cáncer de próstata avanzado cae hasta en un 31 por ciento.
En el estudio participaron un masivo veintinueve mil hombres durante un período de tiempo y los resultados variado dependiendo de la duración de la sesión de ejercicio promedio. Consulte estos cuatro consejos a
1. Si el ejercicio de una sola vez a la semana durante menos de 15 minutos - hay un menor riesgo de cáncer de próstata avanzado 11%
2.. Para las rutinas de ejercicio en promedio de 15 a 30 minutos de duración - hay un riesgo reducido el 16% de la obtención de cáncer de próstata avanzado
3.. Sólo 31 a 60 minutos de ejercicio por semana. - Se traduce en una reducción en el riesgo de obtener cáncer de próstata avanzado 29%
4. Si usted puede hacer más de 60 minutos de ejercicio por semana -. Las posibilidades de contraer cáncer de próstata avanzado descienden en un 31%
¿Qué hace toda esta investigación nos dicen
Simplemente, conseguir? apagado sus partes traseras y hacer algunas rutinas de ejercicio frente al amor, que es una de mis favoritas o cualquier entrenamiento aeróbico sostenido o de otra manera. Incluso una sesión por semana, en promedio, se puede producir un resultado sustancialmente mejor condición física.
Amor manija rutinas de ejercicio, tales como curvas laterales, abdominales, sentadillas o flexiones con la variedad son fáciles de hacer y se puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento, ya no se requiere equipo. No hay excusas para no hacer un trabajo. Mi consejo:. Hacer frente al amor rutinas de ejercicio o cualquier rutina de ejercicios una parte regular de su vida