10 Básicas de Salud Habits

1. Tres comidas al día prudentes a horas regulares y sólo uno o dos bocados pequeños sin azúcar.
2. Desayunar todos los días.
3. Dormir lo suficiente (cerca de 7 horas por noche).
4. Nunca fume y si intenta detener.
5. Utilice alcohol sólo con moderación, en todo caso. (Hay mejores maneras de reducir el riesgo de enfermedad)
6. Mantener un peso corporal saludable y razonable.
7. Hacer ejercicio con regularidad, por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado casi todos los días.
8. Utilice una multivitamina diaria.
9. Construir su espiritualidad. (Es decir, Ore y medite cada día.)
10. Mantener relaciones saludables y implicaciones sociales
Consejo:.
Marque las cosas que está haciendo actualmente y felicitar a usted mismo! Luego, busquen en las cosas que usted es no y elegir uno y trabajar en él.
Cuando esto se ha convertido en una parte regular de su estilo de vida toma en otro!