1. Té por la mañana. El té caliente puede reducir el riesgo de cáncer de riñón en un 15 por ciento, según una revisión en el International Journal of Cancer. Vuelva a colocar el ácido de la batería con una taza de rooibos primera hora de la morning.2. Dormir más inteligente. El exceso de sueño, o no lo suficiente, puede ser mortal. Un estudio británico encontró que conseguir más de nueve horas de tiempo de un saco de noche, o menos de seis, se duplica el riesgo de una muerte prematura por cualquier causa. Apunta a siete a ocho horas al noche.3. Pop en sus lentes después de la ducha. Mientras se enjabona usar lentes de contacto pueden exponer sus ojos a los microbios que causan infecciones transmitidas por el agua, por ejemplo la Universidad de Illinois en Chicago researchers.4. beber vino, mantenerse delgado. Los polifenoles, los compuestos que se encuentran en el vino tinto, ayudan a la absorción de grasas de cuerpo, un estudio israelí encontró. marinadas en vino rojo trabajo, too.5. Pierde la pelusa. Tomando dos segundos para vaciar el filtro de pelusas de su secadora de ropa puede impedir que usted sea una víctima secador de fuego. No hay chistes, pasa a 315 personas en los EE.UU. cada Año.6. Compruebe su cuello. Un estudio American Journal of Medicine encontró que una tiroides ligeramente menos activa puede aumentar su riesgo de enfermedades cardiacas en un 65 por ciento. Un análisis de sangre rápido puede evaluar su nivel de la hormona estimulante de la tiroides 0,7 (TSH). Se extienden hacia fuera. Los genes en su cuerpo vinculados a enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad pueden ser 憈 urned en? Si permanece sentado durante horas y horas, según un estudio de la diabetes. Dale al botón 憃 ff? Tomando vueltas por hora durante la TV, libro y sessions.8 Web. Baños de vapor en el brócoli. Investigadores italianos descubrieron recientemente que el brócoli al vapor aumenta su concentración de glucosi-nolates (compuestos encontrados para combatir el cáncer) en un 30 por ciento. Ebullición realidad reduce la levels.9. Saltar el spray. El uso de limpiadores en aerosol de la casa una vez por semana aumenta el riesgo de un ataque de asma en un 76 por ciento, según investigadores españoles. Usar toallitas instead.10. Aumentar sus defensas. Un Archives of Internal Medicine Review informa que 400 UI de vitamina D al día reduce el riesgo de una muerte temprana por siete ciento.11. Perfumar el aire con seguridad. Algunos ambientadores contienen ftalatos, compuestos que pueden alterar los procesos hormonales, pruebas Natural Resources Defense Council revela. Compruebe el carefully.12 etiquetas. Reclinarse. Estacionamiento de su torso en un ángulo de 90 grados cepas de la columna vertebral, por ejemplo escocés y los investigadores canadienses. En su lugar, reclinar el asiento de atrás ligeramente. El ángulo ideal es de 45 grados respecto a la vertical.