Si 抮 E sentir que todo está consiguiendo encima de ti, o que 抮 E encontrando dificultades para hacer frente o función, o 抮 E sentirse deprimido, a continuación, tratar estos 5 fáciles de hacer consejos para aliviar la tensión y el estrés y aumentar su estado de ánimo:
1. Tomar un baño relajante. Añadir música, velas y una copa de su bebida favorita: cerveza, té, chocolate caliente, vino o incluso champán. Cierre la puerta y olvidarse de todo lo demás por una hora o así. Esto ayuda a aumentar los niveles de la calma y la más tranquila que sentimos, menos probable es que se estresan o deprimido.
2. noche de comedia: se interponga en sus mordiscos favoritos: patatas fritas, tortillas, salsa, galletas, queso, pizza, chocolate, galletas, helados, etc. abrir una botellita de vino o sírvete una o dos cervezas y pasar una noche llena de ver su favorito películas divertidas o cómicos. La risa eleva el ánimo y es un gran antídoto contra el estrés y las pruebas de la vida moderna.
3. Salir de la línea de fuego: Quítate un poco de paz y tranquilidad para un día o mejor aún un fin de semana o una semana. Tome un diario, relajarse y recoger sus pensamientos. Cuando 抮 mesaje bajo presión o luchando para hacer frente a una situación importante o un acontecimiento en la vida, al ver las soluciones a nuestros problemas puede ser muy difícil. Distancia de problemas puede traer claridad y aliviar la tensión. Me encanta ir a la costa cuando me siento así y siempre, sin falta, me ayuda a calmarse y encontrar soluciones. Yo no sé por qué 抰 pero hay? S algo realmente relajante sobre estar cerca del océano. Estar cerca del agua, ahora que lo pienso de ella.
4. Aumentar la calma y sentirse bien por caer en el masaje. Compartir un masaje con su pareja? Crear un ambiente relajante al suavizar las luces y tienen los aceites y las toallas de mano. El aceite de lavanda es especialmente relajante. O bien, disfrutar de un masaje de un masajista profesional o masajista. Para un masaje muy vigorizante, visitar un baño turco si 抮 E suerte de tener uno cerca. El masaje es muy relajante y aumenta la intimidad entre amantes. Se? S un enorme estrés Buster también, pero ten cuidado, que? S adictivo! No hay nada malo que ser adicto al embargo, y no le hará ningún final del bien.
5. Pasar una semana sin ver nada de televisión. La televisión puede llenar su mente con la negatividad, te bombardean con la manipulación de imágenes a través de anuncios publicitarios y le dará una visión distorsionada de la realidad que le muestra todo lo que? S mal por el mundo. Hambrunas, desastres, los homicidios, la violencia, la guerra? La lista es? Y un sinfín de programas de noticias y telenovelas están llenas de este tipo de eventos. Así que dar a su mente un descanso de este asalto a sus sentidos. Abandonar la televisión durante una semana y hacer algo más gratificante en su lugar: Leer un libro, escuchar música, hacer vida social, entrenamiento, ir a dar un paseo o intentar su mano en algo nuevo. Si necesita escuchar las noticias, escuchar a un boletín de noticias de radio una vez al día. Pero tratar de evitar que durante una semana, reemplazarlos con algo más mejora la vida y ver cómo se siente.
Las ideas anteriores son muy simples de implementar, pero también son muy eficaces para ayudar a aliviar el estrés y la tensión. Dales una oportunidad y ver sus niveles se elevan el estado de ánimo!
Hasta la próxima vez.
Copyright 2005 Christopher Green